Ako se pravilno mijenjate, trebali biste ga osjetiti u donjem dijelu tijela i donjem dijelu leđa. Ako to osjetite u kralježnici ili četverokut, vjerojatno radite nešto pogrešno, a jedna od gornjih pogrešaka mogla bi biti kriva. Da biste saznali kako napraviti mrtvu limitu s kettlebell -om na pravi način, pogledajte Roxie Jones demonstrirajući u gornjem videu. Radit ćete sve prave mišiće-bez riskirati da ih povrijedi. Osim što imate pravilan oblik, također želite biti sigurni da ne idete previše teški ili previše lagani sa svojim kettlebell-i kako se uvjeriti da koristite pravu težinu. Osim toga, kako integrirati kettlebells u svoj abs trening za pojačano iskustvo koje će vam ostaviti da se osjećate snažno AF>
Ako se pravilno mijenjate, trebali biste ga osjetiti u donjem dijelu tijela i donjem dijelu leđa. Ako to osjetite u kralježnici ili četverokut, vjerojatno radite nešto pogrešno, a jedna od gornjih pogrešaka mogla bi biti kriva. Da biste saznali kako napraviti mrtvu limitu s kettlebell -om na pravi način, pogledajte Roxie Jones demonstrirajući u gornjem videu. Radit ćete sve prave mišiće-bez riskirati da ih povrijedi.
Osim što imate pravilan oblik, također želite biti sigurni da ne idete previše teški ili previše lagani sa svojim kettlebell-i kako se uvjeriti da koristite pravu težinu. Osim toga, kako integrirati kettlebells u svoj abs trening za pojačano iskustvo koje će vam ostaviti da se osjećate snažno AF>