4 okidača za sabotiranje kože koje biste trebali izbjegavati, prema OG istraživanja upale

Među svojim prijateljima koji pametni puno. Povezana je sa svime, od akni do alergija do Alzheimer's---sada su "protuupalni" proizvodi svugdje, od trgovine do kozmetičkog pulta. Ali, ako možete vjerovati, bilo je vremena kada ste dobili ozbiljan povratak (pa čak i ismijavanje) za povezivanje fenomena s bolešću i starenjem-samo pitajte Nicholas Perricone, dr. Med.

Gotovo dva desetljeća prije nego što su zdravi ukusni proizvođači počeli koristiti termin onoliko često kao i google "maske za lice kurkume", stavio je temu na (medicinsku) kartu sa svojom knjigom iz 2000. godine Lijek za bora.

"Tijekom medicinske škole i moje trogodišnje rezidencije u dermatologiji, uspostavio sam važne veze između upale i bolesti", kaže DR. Perricone (koga biste mogli prepoznati iz njegove istoimene linije za njegu kože, koja je nedavno proširila svoju liniju dodataka-čiji su mnogi protuupalni, natch). "Da bismo saznali o stotinama kožnih bolesti koje smo proučavali u knjigama, također smo ih trebali prepoznati u kliničkom pregledu i pod mikroskopom."

Upala ima nepogrešiv izgled--opisuje ih kao tamnoplave točke, "poput konfeta, iako prisutnost upale nije ništa za slaviti. Sasvim suprotno."A to je dovelo do njegovog otkrića revolucionarnog Intela koji se i danas secira.

Ovdje OG Istraživanja upale objašnjava zašto je upala tako velika stvar i četiri najveća okidača koja možete izbjeći.

Zvuči protuupalni alarm

Dr. Perricone je brzo vidio da upala nije prisutna samo kod kožnih bolesti-ista se stvar pojavila kad je pogledao starenje kože, što ga je dovelo do ispitivanja je li upala uzrokovala te promjene.

"Počeo sam razmatrati bore kao bolest, jer je upala bila prisutna kada je oštećenje kožnog tkiva rezultiralo boram", kaže on. "Moji profesori su inzistirali da je upala samo dio slike; nusproizvod, a ne uzrok."

"Svaka bolest koju sam proučavala imala je uobičajenu temu: bilo da je to bio rak ili starenje, upala je bila prisutna."

Stalno je gledao u ove ne baš dobre čestice i otkrio je da je vezan za sve, od artritisa do srčanih bolesti. "Svaka bolest koju sam proučavala imala je uobičajenu temu: bilo da je to bio rak ili starenje, upala je bila prisutna."

Dr. Perricone je ostao nepokolebljiv da upala nije samo sekundarni odgovor, kao što su mu svi drugi govorili. "Vjerovao sam da je upala ključna za cijeli proces bolesti svake vrste", kaže on. Možda sada zvuči apsurdno, ali njegova je teorija uglavnom odbačena. Otkako je objavio svoju knjigu, ostali su istraživači pali u red, a danas napominje da je došlo do ogromnih koraka u području medicine protiv starenja. "Sada je prihvatila Mainstream Science, koja prepoznaje njegovu valjanost i ozbiljnu prijetnju ljepoti, zdravlju i dugovječnosti", kaže on.

Želite sjajnu kožu? Evo DR. Perriconeov savjet

Kao što svijet wellnessa sada zna, stanje preusmjerava svoju poslovičnu glavu na više načina (koji su svi prilično nepoželjni).

I da razbijemo previše uobičajeni mit o I riječi: samo zato što ne možete vidjeti da to ne znači da nema štete, prema DR-u. Perikon. "Upala postoji u širokom spektru koji se kreće od niskog do visokog", objašnjava on. "Na niskoj strani, javlja se na staničnoj, pa čak i molekularnoj razini, nevidljivim golim okom, a možda čak i nevidljivo pod mikroskopom. Ova upala je vrlo štetna za sve organe, uključujući kožu. S visoke strane, upala je vidljivo vidljiva kao crvenilo i oteklina kao što je viđeno u rani ili opeklini od sunca."

"Samo zato što ne možete vidjeti upalu ne znači da nema štete."

Dakle, što bi u vašem svakodnevnom životu moglo uzrokovati ovo?

Šećer i škrobna hrana. Dr. Perricone napominje da imaju tendenciju da dovode do oštećenja kože. "Hrana i pića koja se brzo pretvaraju u šećer također su protuupalni", kaže on. To znači soda, sve vrste šećera, tjestenine, kruha, bilo što prženo ... popis se nastavlja.

Prerađena hrana i bilo što s trans mastima. Ovdje nije iznenađenje i postoji puno razloga da se izbjegne prolaz za čipove i nagibe. "Obavezno izbjegavajte prerađenu hranu i hranu koja sadrži nezdrave trans masti."

Stres. Ovo je veliko, zajedno s stresorima za okoliš (i skrivene alergije koje bi mogle pokrenuti), oslabljeni imunološki sustav, previše izloženosti ultraljubičastoj svjetlosti i hormonalne promjene.

Glikemijski šiljci. Najveća stvar koju možete kontrolirati upalu, prema DR -u. Perikon? Pazite na razinu šećera i inzulina u krvi slijedeći protuupalnu prehranu, kaže on. "Da biste to učinili, morate izbjegavati hranu koja izaziva" glikemijski "odgovor u tijelu, što je brzi porast šećera u krvi", kaže on. "Ovo je ključ zdravlja, dugovječnosti, mentalne jasnoće, dobrobiti i lijepe, mladenačke kože."

Drugim riječima: moglo bi došlo vrijeme da se konačno smanjite šećer.

Da biste pomogli u vašem planu prehrane, ovako izgleda vrhunski protuupalni obrok. Za ukusan recept, ova kurkuma pržena riža glavna je nadogradnja od uzimanja.