5-minutna praksa Lucy Hale se okreće kako bi se borila protiv stresa i tjeskobe

Lucy Hale bila bi prilično mala lažljivica kad bi rekla da njezin posao glumice-slaha-Celeba u javnosti nije bio stresan.

Pa, ona nije lažljivac (ipak je lijepa!)-Budući da je ranije danas u New Yorku, sama sam zamolila zvijezdu za njezine najbolje savjete o suočavanju sa stresom i tjeskobom. "Ako ih imaš, mogao bih ih upotrijebiti!"Hale se našalio.

Ali ona učiniti Imajte neki savjet, kao nekoga tko je odabrao "karijeru u kojoj će uvijek biti stresan, a tjeskoba će uvijek biti visoka", kako to kaže. Njezina tajna? Sigurno će odvojiti vrijeme da radi stvari zbog kojih se osjeća spremnim za dnevno hodanje svog psa i a.m. Kofein ("Toliko sam uzbuđena zbog svoje jutarnje kave", priznaje)-i samouvjereno (znajući da neće imati bijele pruge na svojoj odjeći zahvaljujući novoj formuli Deodoransa stupnja). Oh, i ona je sve o meditaciji.

"Čak i ako je to samo 5 minuta, smatram da mi pomaže."

"Počela sam napokon meditirati nakon godina ljudi koji su mi rekli da to učinim", kaže ona. "Čak i ako je to samo 5 minuta, smatram da mi pomaže. Ili čak samo sjediti bez telefona ili bez itko mi pomaže da se resetiram i napunim."

Hale kaže da je preuzela aplikaciju pod nazivom Insight Timer koja je vodi kroz bilo koju vrstu meditacije koja joj je potrebna za dan. "To je u osnovi poput YouTube vođene meditacije", kaže ona. "Dakle, mogli biste upisati visoku anksioznost i to bi vam dalo meditaciju kako se od toga razdvojiti. Lijepo je učiniti neposredno prije spavanja."Zvuči kao da je u središtu, a zatim odgoditi.

Ako vam je pažljivo kod kuće à la Lucy, evo kako svom domu dati cool vibracije za meditaciju-studio. A to su sanjivi meditacijski čvorovi na Pinterestu za više inspo.