6 Zlatnih pravila liječnika za zdravlje crijeva mole vas da slijedite
4. Jedite dugu
Liječnik integrativne medicine i Sretno crijevo Autor Vincent Pedre, dr. Med. "Jedenje duge osigurava da dobivate pravu dozu prehrambenih vlakana i antioksidansa kako biste održali zdravu floru crijeva i vaše tijelo", kaže on.
5. Prioriteti minimiziranje stresa
Nisu se sva zlatna pravila zdravlja crijeva odnose na hranu. Dr. Singh kaže da postoji izravna veza između toga koliko je netko pod stresom i njihovog probavnog zdravlja-veza s uma-gutom je stvarna. "Mikrobiom i pokretljivost crijeva reagiraju na stres i mogu postati neuravnoteženi kada postoji kronični stres, tako da je ovo važan koncept koji treba slijediti", naglašava on. Dr. Skeans ovo odjekuje rekavši: "Često smatram da trbušni simptomi i razina stresa, tjeskobe, depresije idu ruku pod ruku. Usredotočenost na poboljšanje mentalnog stanja može dramatično pomoći kod simptoma crijeva."
6. Budite razumni prema antibioticima
Tara Menon, dr. Med., Gastroenterologinja na Medicinskom centru Wexner State University Ohio, želi da liječnici i pacijenti koriste antibiotike manje liberalno, jer mogu uništiti pustoš na zdravlje crijeva. "Naravno, antibiotici imaju vrlo važno mjesto u medicini i često su potrebni za borbu protiv opasnih infekcija. Međutim, treba ih koristiti samo ako je naznačeno, jer antibiotici ne mogu samo ubiti loše bakterije, već i dobre bakterije ", kaže ona. "Česta ili nepotrebna upotreba antibiotika može uzrokovati neravnotežu u našim bakterijama u crijevima, što može negativno utjecati na zdravlje crijeva."
Evo točno kako šećer utječe na crijeva. I ovo je kako znati imate li "propusno crijevo."
