7 najboljih recepata za smoothie s niskim šećerom za spajanje

2. Savršeni protein smoothie

Korištenje ove formule olakšava dosljedno imati prehrambeni smoothie, a stvari i dalje održavaju zanimljivim stvarima. "Ima sve komade koji će vam omogućiti da napravite zadivljujuće smoothie onoliko dugo koliko želite, a da ne izrađujete isti smoothie iznova i iznova", kaže Rachelle Robinett, travarica i zdravstvena trenerica. To znači da ako želite napraviti smoothie s nižim šećerom, možete koristiti voće poput borovnica, jagoda ili malina.

Nabavite recept: savršeni protein smoothie

3. Smoothie od kokosovog oraha od borovnice

Ovaj smoothie-koji se događa kao Meghan Markle,!-je bogat elektrolitima i antioksidansima zahvaljujući borovnicama i kokosu.

Nabavite recept: smoothie od borovnice kokosa

4. Berry Smoothie prilagođen crijevima

Candice Kumai's Berry Smoothie izvrstan je za vaše crijevo. "Ispunjen je antioksidansima i vlaknima iz bobica, koji su izvrsni za zdravlje crijeva, smanjenje upale i podržavanje imunološkog sustava. Probiotici (ili jogurt) dodaju još jednu dozu podrške za zdravlje crijeva ", kaže ona. "Osim toga, budući da koristi smrznute bobice, to je savršen (i pristupačan) način da jedete voće čak i kad je izvan sezone."

Nabavite recept: Berry Smoothie prilagođen crijevima

5. Zdravi recept za smoothie s niskim šećerom

Umjesto da koristi banane, Mona Vand, biljni stručnjak za ljekarnu i wellness, stvorio je opciju smoothie s nižim šećerom koristeći pregršt jednostavnih sastojaka: nezaslađeni açaí, ne-mliječno mlijeko, sirovi kakao, chia sjemenke, stevia ili kokosov nektar, i cimet. "Spremno je dobro za podne", kaže ona. "Imajte ga između ručka i večere."

Nabavite recept: Zdravi recept za smoothie s niskim šećerom

6. Berry cvjetača smoothie

Zvijezda ovog smoothie s niskim šećerom je karfiol. "Ako niste ljubitelj banane, to je sjajna zamjena da još uvijek dobijete tu kremastu konzistenciju", kaže Katrina Scott, suosniteljica Tone It Up. "Ne kušaš ni karfiol."

Nabavite recept: Smoothie od bobice od karfiola

7. Zeleni smoothie

Ovaj zeleni smoothie sadrži špinat, krastavac, metvu, avokado, bademovo mlijeko, chia sjemenke i protein prah. I to je nešto holističke nutricionistice Kelly Leveque zaklinje se.

Nabavite recept: zeleni smoothie

Za zdravije recepte i ideje za kuhanje iz naše zajednice, pridružite se Well+Good Cook s nama Facebook grupom.