AB-Scrusing, jačanje nogu (bez opreme!) Pilates se zaklinje u Kate Hudson

Tajna Kate Hudson iza njezinog ABS-a uopće nije tajna: Suosnivač Fabletics radi pilates sa svojim trenericom Nicole Stuart gotovo dva desetljeća-da, da, mogli biste reći da je u ovom trenutku neka vrsta profesionalaca. Ali od svih vježbi koje ona radi redovno, glumica se zaklinje posebno za sjajne rezultate-i uopće vam nije potreban stroj (ili bilo koja oprema) da biste to učinili).

U nedavnom postu na Instagramu, Hudson je pustio svoje sljedbenike iza kulisa na jednom od svojih treninga. Dok je pokazala nekoliko različitih vježbi pomoću opreme, možete učiniti jednu od njenih faves-škare-koristeći ništa osim vlastite tjelesne težine.

"Pilates škare izvrsne su za ciljanje svih trbuha radi stabilnosti, te za jačanje i istezanje nogu i bokova", rekao je za Self, specijalist za pokret i pokret i osnivač Studio 26 Jared Kaplan. "Zamislite noge kao vlastite ugrađene utege kako biste izazvali stabilnost jezgre."

"Pilates škare izvrsne su za ciljanje svih trbuha radi stabilnosti, te za jačanje i istezanje nogu i bokova. Zamislite noge kao svoje ugrađene utege kako biste izazvali stabilnost jezgre."-Jad Kaplan

Želite isprobati potez za sebe? Samo lezite, provjerite jesu li ramena podignuta s poda, a škarajte ravne noge gore -dolje, lagano povlačeći svako tele prema vama dok se prebacujete. Da biste zauzeli stvari, pokušajte dvaput pulsirati gornju nogu u tijelo. Možda ćete završiti s Hudson-esque abs i nogama prije nego što mislite.

Pogledajte vodič Kate Hudson za vježbanje za svako raspoloženje. Ili, saznajte kako ona popravlja infracrvenu saunu u pokretu.