Najbolje bilje za nove mame s nadbubrežnim umorom

Dr. Bove kaže da nove mame mogu imati sveti bosiljak kao čaj ili kao ekstrakt, ovisno o tome koliko im je potrebno. "Ako na kraju dana nova mama ponestane mlijeka ili ima postporođajnu blues, čaj od svetog bosiljka lijep je način za to; ali ako je depresija jača, ekstrakt bi bio bolji."

Ashwagandha

Dr. Bove kaže da je Ashwagandha koristan ako imate problema sa zaspanjem nakon što ste ustali usred noći kako bi sestre sestru. Objašnjava da bi vas živčana biljka (koje podržavaju živčani sustav) poput mačaka, kamilice i cvijeta strasti moglo učiniti groznim, ali Ashwagandha djeluje na nježniji način, postavljajući pozornicu za spavanje.

"Kad se probudite usred noći, a dijete plače ili su upaljena svjetla, takve stvari mogu biti poticajne na endokrini sustav, ali upotreba ovog tihog, obnavljanja adaptogena može vam pomoći malo ublažiti", ona kaže. To je još jedan koji preporučuje uzeti kao čaj ili pomiješati s hranom.

Schisandra

Prema DR. Bove, dajući rođenje vaginalno ili putem C-presjeka, povećava rizik od infekcije. Ali Schisandra, tamno crvena bobica, može pomoći u zaštiti tijela. "Schisandra bobice pune su antioksidanata i polifenola, koji zaista pomažu u postporođajnim infekcijama ili prehladama", kaže ona. "Ako je tijekom rođenja bilo puno krvarenja ili mama još uvijek doživljava neko krvarenje, Schisandra može pomoći i s tim izazovima."

Astragalus

Ako ste nova mama koja doživljava bilo kakav kvasac ili probavne probleme, dr. Bove kaže da je Astragalus zvijezda koju treba imati pri ruci. "Pomaže u promjeni integriteta mikrobioma", kaže, dodajući da je unošenje ravnoteže u crijeva još jedan ključ za održavanje imunološkog sustava u vrhunskom obliku. Dr. Bove kaže da ova biljka dobro funkcionira s Ashwagandha, i puno mama koje je pomogla u miješanju s njihovom mješavinom palačinki ili muffina. Ili ga možete dodati u svoju zobenu pahuljicu ili smoothie.

"Adaptogeni se trebaju uzimati redovito, tako da svi rade jako dobro pomiješani s hranom", dr. Bove kaže. Radite nekoliko ovisnih o vašim potrebama nakon porođaja-u prehrani nakon rođenja pomoći će vam da se osjećate malo uravnoteženije dok započnete s stvaranjem novog normalnog sa svojim najnovijim i najnižim dodatkom. I to je mali, ali važan način da se brinete za sebe.

Za više stručnjaka i roditelja koji je odobrio stvarnu mamu, zaronite u mamu Crush može.