Sjajan (i zdrav!) 15-minutni recepti za večeru koje ćete htjeti napraviti svake večeri

Ovaj recept za bez kuhanja započinje jednostavnim, ali aromatičnim, pireom od slanutka, ali zvijezda bi mogla biti krema za avokado. "To je blagi i kremast umak za avokado napravljen od grčkog jogurta kako bi još više pojačao kremast", Gushes Becca iz zabave vašeg bouchea. Možda nije ruža avokada, ali krajnji rezultat je jednako kao i Instagram-Promise.

4. Tjestenina od tikvica s poširanim jajima i brzom nasljednikom umak od bosiljka od cherry rajčice

VEGETARIJANAC

Ljetne ocjene proizvode-tako svježe-ne-potrebna sezona-što za vas, također, znači i sezona uštede vremena. Svježe heirloom rajčice pomiješane sa sušenom rajčicom, bosiljkom, limunom i češnjakom čine brzi i ukusni preliv tjestenine. Ne zaboravite staviti jaje na njega: "Poširana jaja stvaraju još jedan sloj okusa i premažite tjesteninu. Stvarajući tako kremast, bez vrhnja bez umak bez kuhanja, "piše Tieghan o napola pečenom žetvi. Da, pripremite se za ozbiljne #yolkporn s ovim laganim receptom.

5. Azijska salata od nasjeckanog kelja

BEZ GLUTENA

Ova salata od superhrane zahtijeva minimalan napor, ali je puna sastojaka za jačanje tijela. Naposljedni korak, na kraju, masiranje kelja u limunovom soku, maslinovom ulju i soli. (Jao, masažer kelja i dalje je figument naše mašte, pa razmislite o pripremi treninga za dan za taj dan.) Nakon toga, samo nasjeckajte mrkvu, zeleni luk i naranče mandarine, i bacite bademe i edamame za dodatnu mrvicu, a vi imate salatu koja nije i sala Pronađite recept koji vam se sviđa na Pinterestu.

6. Seksi proljetne pecine

BEZ GLUTENA

"Volim puno izrađivati ​​ove peciva jer su odličan način da iskoristim sve povrće koje imam u hladnjaku-čak i salata!"Jela moja nova korijena Sarah. Kao u, nema potrebe trčati do trgovine ako nemate točno povrće s kojima ispunjava svoje proljetne peciva. Mrkva i slatki krumpir bogata beta-karotenom zvijezda su Sarah's Rolls, koje toplo preporučuje uranjajući u svoj umak od bademovog maslaca vrijedan drolja. Drugim riječima, to je jednostavan, sezonski recept zbog kojeg ćete bacati izbor.

7. Ljetni neugodni joes

Vegan

Ovaj veganski uzima u ljetni kamp, ​​koristi leću umjesto mljevene govedine. "Prepuna proteina, vlakana i okusa, ove se sendviče možete dobiti na stolu za večeru u samo 15 minuta", piše Kathy of Happy Healthy Life. Kukuruz, ovratnike i gore spomenuti impulsi čine laganu alternativu burgera koji je spreman jednako brzo (nije potreban roštilj).

8. Tajlandski rezanci

Vegan

Sobe rezanci kuhaju za manje od pet minuta, što znači da manje vremena stoji ispred vruće štednjaka. Dok čekate da voda prokuha, skuhajte svoje omiljeno zelenilo i sve povrće koje imate na ručnoj ploči s oštrim povrćem preporučuje rajčice i klice graha, iako bi gotovo bilo koji proizvod u vašem hladnjaku okus podjednako ukusan.

9. Badem i biljke narezani pečeni losos i šparoge

Peskatarski

Jela s jednim panom ukupno su čuvar vremena, a ova opcija brze večere nije iznimka. Ne samo da smanjujete vrijeme čišćenja nakon obroka, već istovremeno pečenje lososa i šparoga znači manje za razmišljanje dok kuhate. Samo pratite Sarah sa savjetima sa ukusnom kuhinjom i prerežite stabljike šparoga na pola dužine ako su deblji od vaše prosječne olovke, kako biste osigurali da će sve biti učinjeno za manje od 15 minuta.

10. Cajun Mahi Mahi s salsom od ananasa od manga

Peskatarski

Pomisao na pripremu večere nakon dugog dana mogla bi se osjećati kao da vam treba odmor, ali barem ovu brzu i jednosmjernu večeru ukus Poput odmora. "Salsa od ananasa od manga malo je slatka od voća s naznakom tanga iz soka od limete, [i] u kombinaciji s začinjenim mahi mahi, okusi su izvan ovog svijeta", piše Krista iz radosne zdrave jede. Da, ovaj recept definitivno zahtijeva margaritu od avokada.

Nisam siguran što učiniti sa svim dodatnim vremenom koje sada imate? Kako o 5-minutnom treningu za povećanje raspoloženja ili meditaciju za bolji seks?