Slučaj za zamjenu grupe visi za vježbanje i zašto istraživanje kaže da je to zakonito

U doba "Ako niste Instagram svoj trening, stvarno je to računalo?”Fitness se može osjećati kao sveobuhvatni prijedlog, ali ne bi trebao. Zajedno s Michelob Ultra-laganim pivom na sljedećoj razini koje želi izvući stres od ostajanja fit-i istražuje načine kako biti aktivan u kojem ćete zapravo uživati. Jer biti zdravo ne zahtijeva da kondicija bude cijeli život, samo jedan (zabavan) dio toga.

Ne tako propadajuća vijest: Život je zauzet. Između posla, putovanja na posao i griznog vršnog administratora našeg osobnog života, dovoljno je teško napraviti vrijeme da ugurate trening u svoj raspored prepun pekmeza, a kamoli provesti kvalitetno vrijeme sa svojim prijateljima.

Ali ta društvena iskustva ne bi trebala zauzeti za život obveze, a znanost se slaže. Ovo istraživanje kombiniralo je podatke o 308.000 ljudi iz više studija i otkrilo snažnu povezanost između dubokih osobnih odnosa i povećanog životnog vijeka, sugerirajući da trošenje vremena s ljudima kojima vjerujete zapravo vam može pomoći da živite duži, zdraviji život.

Svi ti osjećaji nagrade, sreće i znanosti o postizanju kažu da možete dobiti od prijateljstva? Možete ih dobiti i od vježbanja.

Nešto drugo znanost se slaže? Vježbanje je također dobro za vaše zdravlje (tamo veliki šok). Vježba se stalno dokazuje u znanstvenim studijama kako bi vam pomogla da smršavite, održavate zdravu, pojačate samopoštovanje i povećate svoju ukupnu sreću. Svi ti osjećaji nagrade, sreće i znanosti o postizanju kažu da možete dobiti od prijateljstva? Možete ih dobiti i od vježbanja.

Dakle, ako ste prisiljeni birati između trošenja dragocjenog slobodnog vremena, pohađajući tečaj boksa ili druženje sa svojom posadom, koje odabirete? Kažemo, nemojte birati.

Zajedno s Michelobom Ultra-laganim pivom, sve je u pronalaženju radosti u wellnessu-slavimo načine na koje možete integrirati fitness u svoju rutinu dok još uvijek živite život koji volite. Slučaj: Kombinacija dobrih vibracija grupe i prednosti znoja u jednom divovskom, dobro osjećaju.

Želite isprobati trening sa svojim prijateljima, ali niste sigurni kako ih dovesti na brod? Nastavite se pomicati za pet ideja koje će ih uvjeriti.

Pojačati se, zajedno

Ako još niste isprobali vježbanje sa svojim prijateljima, uđite u to. Ova studija iz 2014. čak sugerira da ljudi prirodno biraju prijatelje koji su fizički na njihovoj razini, koji bi mogli datirati iz dana lovca-sakupljača.

Može li vaš prijatelj nastaviti u potjeri za divlju svinju? Što je s petim kolom Burpeesa? Velike su šanse da ste vi i barem neki od vaših prijatelja na istoj stranici kada je u pitanju koliko ste voljni fizički gurati sebe-tako da nikad niste pokušali raditi zajedno, mogli biste biti za stvarno zabavno vrijeme!

Pridružite se Run Clubu

Bez obzira letete li solo ili s prijateljem, Run klubovi su sjajan način da se u isto vrijeme družite i vježbate. Obično se pružaju trkačima svih razina i-najbolji dio-obično su besplatni. Ako niste sigurni gdje možete pronaći klub u vratu šume, vaša lokalna trgovina trčanja vjerojatno ima jedan, bez obzira gdje živite.

Započnite Happy Hour vježbanjem

Post-rad visi s vašim suradnicima ne treba uvijek napraviti svoj lokalni bar (iako bez prosuđivanja ako je to vaša vibra za noć). Pitajte svoje prijatelje s radom ako bi vam se pridružili za prenapučeni satni znoj nakon što napustite ured, i bonus bodove ako format vježbanja potiče interakciju s vašim prijateljima, poput Swerve Fitness ili Switch Playground u New Yorku.

Bez obzira na trening koji odaberete, imat ćete ukupni trenutak povezivanja tima koji će zajedno izbaciti bilo kakav stres u radnom danu i ostaviti osjećaj više povezanog-samo na vrijeme da pokupite to pivo nakon vježbanja.

Potražite tematske časove

Što je bolje od trošenja 200 dolara na ulaznice za koncert Beyoncé sa svojim najboljim prijateljima? Odlazak na vježbu s temom Beyoncé s najboljim prijateljima. Fitness Studios uvijek održavaju tematske časove, pa odaberite umjetnika koji vi i vaši prijatelji vole i razbijaju znoj na vaše omiljene pjesme.

Pronađite svoj zen

Ponekad se joga klasa gotovo može osjećati kao sesija terapije. Izlazite osjećajući se smirenije, otvorenije i samo malo optimističnije u pogledu ludog svijeta izvan zidova studija. Dijeljenje te dobre energije sa svojim najbližim prijateljima suptilan je, ali moćan način da se zajedno osjećate dobro i to je nešto za što svaka grupa prijatelja može napraviti vrijeme za vrijeme.

Sponzorirao Michelob Ultra

Fotografije: Michelob Ultra