Savjeti koji su odobrili stručnjake Julianne Hough se zaklinje da se bavi svojom endometriozom

iframe.Instagram-medija

Vaše prvo razdoblje obično dolazi s odricanjem od odgovornosti od starijih i mudrijih odraslih u vašem životu: zajedno s krvlju, bit će grčeva i puno nelagode. Pa kad je Julianne Hough prvi put počela doživljavati bolove u razdoblju kao tinejdžer, ona je jednostavno probila da je ne baš zabavan dio ženskog.

"Samo sam mislio da je to normalno-što je biti žena", kaže mi Hough. Ali intenzivna bol koju je proživljavao nije bio daleko od "normalnog."

Budući da je Hough sportaš, međutim, ona je uvijek imala onaj stav koji nije dovršen. A njezini samoproglašeni načini "čvrstih kolačića" naveli su je da progura bol dok nije postalo toliko nepodnošljivo da je, jednog dana 2008. godine, bila prisiljena napustiti The Ples sa zvijezdama set.

"Najviše osnažujuća stvar bila je moći staviti ime boli."-Jalianne Hough

"Srećom, majka me natjerala da odem liječniku da shvatim što se događa", kaže Hough. "Dobio sam dijagnozu [endometrioze], i u početku sam bio kao:" Ne želim imati bolest."Ali najviše osnažujuća stvar bila je moći staviti ime boli i ... biti u stanju razgovarati o onome što jest, a da se ne osjećate nelagodno ili kao da se žalim."

Hough je sada učinila svoju misiju širiti taj osjećaj osnaživanja na 1 od 10 žena reproduktivne dobi u Sjedinjenim Državama pogođenom endometriozom, partnerstvom s kampanjom Spependo kako bi potaknulo žene da pitaju svoje liječnike o stanju. Hough kaže da se ne boji razgovarati o onome što je nekada bilo neugodno i želi osigurati da druge žene znaju da ne trebaju trpjeti kroz bol u tišini kao što je to činila.

"Znam da zvuči sve hippity-dippity, ali ako ljubav stavite u svoje tijelo, osjećam se kao da je možete bolje hraniti."-Ko

Razgovor o bolesti posebno je važan jer simptomi koje žene izdržavaju nisu jedna veličine, kaže OB/Gyn Rebecca Brightman sa sjedištem u New Yorku, dr. Med. Ako doživite bilo koji Bol *tamo *-uključuje "oslabljene grčeve, bol između razdoblja i bolni seks" -dr. Brightman kaže, važno je dobiti neki uvid od medicinskog stručnjaka.

Zajedno, vi i vaš liječnik možete preslikati plan liječenja, koji može uključivati ​​lijekove kao i promjene u načinu života. A prema Houghu, učinkovit tijek djelovanja započinje s velikim prilagođavanjem vašeg POV -a. "Ne bojte se imati endometriozu. Ne dopuštam da me definira, ali posjedujem ga jer je to dio mene ", kaže Hough. "Ovo je tvoje tijelo ... prigrlite ga; volite ga. Znam da zvuči sav hippity-dippity, ali ako ljubav stavite u svoje tijelo, osjećam se kao da je možete bolje hraniti."

Želite se osjećati najbolje dok živite s endometriozom? Evo nekoliko savjeta, ravno iz Julianne Hough i drugih Endo stručnjaka.

1. Pazi što jedete

Hough kaže da se veliki dio izlječenja pobrinuo da se njeguje najsvježijim, najzdravijim opcijama kad god je to moguće: "Definitivno gledam što jedem malo više i pokušavam odabrati hranjivu hranu, poput zdravih masti, a ne puno šećer. Ne uspijevam uvijek, ali pokušavam ", kaže ona.

2. Gutljaj po zelenom soku

Nakon što mu je dijagnosticiran endo u dobi od 34 godine, holistička nutricionistica Daphne Javitch iz dobrog početka soka svaki dan. "Radila bih povremeni post sa zelenim sokovima ujutro do ručka, ponekad čak i do popodneva", kaže ona. "Razlog koji je tako moćan je kada vaše tijelo ne radi na probavljanju hrane, radi na ozdravljenju, regeneraciji i pomlađivanju."

Prema Javitchu, prednosti ove prakse povećavaju se izvan upravljanja simptomima endometrioze. "Kad se bavite zdravstvenim problemom, što više možete dati svoje tijelo odmor od posla sa svim upalama koje uđu u vaše tijelo kad nešto pojedete, to ćete više ozdravljenja moći učiniti. Još uvijek dobivate hranu, ali ne jedete, tako da ne aktivira probavnu energiju ", kaže Javitch.

3. Ostati aktivan

Hough je plesačica, pa je što više pomicanja njezinog tijela mora: "Ja sam vrlo aktivna osoba, pa smatram da se vježbam i krv, osjećam bolje", kaže ona. I osim fizičkih koristi, dr. Brightman napominje da je znojni sesh također dobar za vaše emocionalno zdravlje kada se suočite s vašim endo. "Podiže endorfine, a endorfini su hormoni koji se osjećaju dobrima zbog kojih se osjećate sjajno", kaže ona.

4. Dodajte malo topline

Nekih ćete se dana osjećati sjajno, a drugi se nećete osjećati kao da se krećete. Kad se Hough osjeća malo, ona uzima stranicu iz priručnika za upravljanje razdobljem vaše majke. "Uvijek nosim bocu s toplom vodom poput bebe", kaže ona.

5. Pusti neka teče

Još jedna važna stvar koju je Javitch učinio za izliječenje bilo je osiguravanje da se sve pravilno kreće u njenom tijelu. "Kad razmišljate o endometriozi, razmišljate o prikupljanju tkiva i krvi i postajete fiksirani izvan svoje maternice. Stagnacija je pohranjena bolest, ali protok je vitalnost i zdravlje ", kaže Javitch. "Implementirao sam i ugradio puno alata u svoj životni stil koji je poticao protok kroz tijelo. Puno sam jela koja je promovirala najučinkovitiju probavu, dao sam oporavak na mini trampolinu, koristio infracrvenu saunu za limfni protok, učinio debelove za protok debelog crijeva, dnevno četkanje kože-nazovete je."

Ovo je wellness tretman Julianne Hough zaklinje se za svoje pse. I, provjerite savjet koji ju je doveo do wellnessa.