Navike za dugovječnost koje najviše odjekuju s vama, prema vašim Myers-Briggs

ISTJ: Znajući što vam odgovara

ISTJS obično imaju dubok osjećaj za sebe i svijest o tome što ih temelji i koje navike im pomažu da se osjećaju više u skladu s njihovim tijelima. Dakle, ignoriranje fada je kako promovirate dugovječnost. Ne dijetaš; nastojiš jesti uravnotežene obroke. Ne isprobate nove časove vježbanja ako znate da volite hodati ili trčati. Ne treba vam "sljedeća najbolja stvar" kod prijatelja ili partnera ako ste već zadovoljni sa svojom posadom. Održavanje osjećaja onoga što vam odgovara, najbolji je način da dugoročno ostanete zdravi.

ESTJ: Rezanje viška

ESTJ -ovi vole pojednostaviti svoj život, pa je rezanje viška najlakši način da promoviraju dugovječnost. Ponekad to znači smanjiti šećer. Drugi put je to alkohol. Ponekad je to jednostavno otrovna prijateljstva ili hobi koji usisavaju previše obiteljskog vremena. Uvijek se želite uravnotežiti i ne usredotočiti se na previše od samo jedne avenije u vašem životu. (Previše dobra stvar može pojesti u vašem duševnom i wellness navikama, na kraju krajeva.)

ESFP: Održavanje kretanja zanimljivo

Dok se volite kretati, trebate se snaći od vježbanja vježbanja ili ćete ga jednostavno odgurnuti sa svog užurbanog tanjura. Da biste izbjegli ovaj problem, obavezno pomiješajte svoj pokret-planinarenje danas, joga sutra, internetska klasa Zumba sljedećeg dana. Ako vam je dosadno, ne sjedi mirno; Isprobajte nešto novo.

ISFP: Uticaj u kreativnu energiju

Kada su u pitanju navike za dugovječnost, ISFP -ovi moraju trošiti energiju, slično njihovim kolegama ISTP -a. Ali dok ISTPS treba pustiti fizičku paru, morate pustiti emotivan pari. To radite kreativnim potragama, koje vam pomažu da radite kroz svoje osjećaje. Možda to znači izradu i slikanje stola za svoj hodnik, skupljanje fotografije ili crtanje. Što god vam pomoglo da obradite svoje emocije da se svaki dan osjećate uravnoteženije.

ESTP: Održavanje mladenačkog duha

Znate kako kažu da je stav sve? ESTP se usredotočuju na zabavu kao da je to njihov posao. Bilo da se vodi partnera na spontani sastanak, igranje videoigara (ili na ploči!), ili govoreći smiješne šale, način na koji vas komunicirate sa svijetom drži vas sprite.

ISTP: Natapanje u prirodi

ISTPS -u trebaju dvije stvari za mentalno i fizičko zdravlje: pokret i priroda. Osjećate se više kod kuće na otvorenom nego što to radite s većinom drugih ljudi, a potreban vam je trening da biste se osjećali kao da ste potrošili svu tu zadirku. Volite gurati sebe, zbog čega je vježbanje vođena avanturom vaš omiljeni način kretanja-bilo da je to slikovit uspon pješice, vožnja stazom na biciklu ili veslanje na jezeru. Što možete biti bliže prirodi, to bolje-i to vas tjera da se osjećate najbolje.

ENFP: Putovanje svijetom

ENFP -ovi imaju tendenciju razvijanja loših navika ako ne rade aktivno na širenju sebe. Ako ste u vožnji ili se osjećate kao da ne rastete, najbolji je lijek izaći iz svog okruženja i putovati na novu lokaciju. Da, Pariz je sjajan. Brazil je savršen. Ali nova pješačka staza Pola sata od kuće također je dovoljna da se vaše tijelo i um kreće u novim smjerovima. Izbijanje iz okruženja pomaže vam da održavate osjećaj zamaha i održava vas motiviranim i zdravim.

INFP: usredotočenje na radost

Negativnost je toksična, posebno za INFP -ove, koji imaju tendenciju da se zadržavaju na onome što su trebali učiniti ili što drugi mogu misliti. Premještanje fokusa na vrijeme trošenja radosti s prijateljima, duge šetnje nakon večere, putovanja (ili energije odmora)-je kako održavate svoj pep. Kad god ste u funkciji, zamijeniti radost i zahvalnost onim što vam briga zauzima um, neposredan je način da se osjećate dobro u svakoj dobi.

ENFJ: Kuhanje za sebe

Enfjs stvarno voli proces stvaranja. Pecite i kuhate puno za druge jer volite davati hrani svojih najmilijih koji će ih nasmiješiti. Krajnji čin zdravlja i brige o sebi je kuhanje za sebe. Volite osjećaj kontrole koji dolazi sa sastavljanjem pravih okusa i svježe hrane. To je poslastica za vaše tijelo i srce, a to je bitan dio vaših wellness rituala.

INFJ: duhovnost

INFJ su nevjerojatno u skladu sa svojim unutarnjim svjetovima i obično imaju duboke, dobro oblikovane sustave vjerovanja. Da biste održali svoje mentalno zdravlje i unutarnju ravnotežu, morate ostati u kontaktu sa svojom duhovnom stranom. Molitva, meditiranje i povezivanje s prirodom svi su načini na koji se možete povezati s nečim većim od sebe, što vam može pružiti osjećaj svrhe i razlog da ostanete zdravi.

INTJ: Male, svakodnevne navike

INTJS zaista nije zainteresiran za wellness zbog wellnessa; Oni čine male promjene u svom životu jer znaju da će imati duže učinke. (Ako bilo tko može planirati budućnost, to ste vi!) Razmišljate o dugovječnosti u malim odlukama koje svakodnevno donosite u jednoj čaši vina, rekavši da ne desert ako ste već puni, prošetate istodobno u isto vrijeme, podižući utege jer znate da je mišićna izdržljivost važna Kako starete. Zaista je, za vas, sitnice.

ENTJ: Izrada vremena za brigu o sebi

Za ENTJ -ove, navike za dugovječnost sve se svode na brigu. Ponekad to znači provoditi vrijeme sa svojim partnerom. Drugi put se osigurava da pripremate obrok, umjesto da svaki dan hvatate nezdravi ručak samo zato što je najbrže. Za vas je briga o sebi uokvirena poput cilja za postizanje nečega što se može zanemariti ako nema vremena.

INTP: Smijeh (kad ne razmišljate)

INTP su ozbiljne vrste. Vi ste čitatelj, filozof i naporan radnik. Ali ostajete mladi najjednostavniji način od svih: sjećate se puno nasmijati se i tražiti zabavu. Izvrsni ste u uzimanju vremena za smiješne filmove ili meme usred svog radnog dana. Zapravo je više od pukog prekida. Doslovno je kako ostaješ mlad.

ENTP: spontanost

Izrada vremena za spontanost može zvučati kontraproduktivno za upečatljive navike za dugovječnost, ali zapravo nije. Ostavljanje dana ili vikenda otvorenim za korištenje, koliko god vam je potrebna zabava, za samoispitivanje, za vježbanje, za organizaciju-je najbolji način da se ispune vaše najkritičnije potrebe. Također je oslobađanje vremena za sebe, potpuno netaknuto obvezom.