McKenzie metoda za istezanje imat će vam leđa i vrat, zahvaljujući vam zauvijek

Ako želite isprobati metodu kod kuće, postoji pregršt različitih vježbi s kojima možete započeti s prikazanim u gornjem videu, uključujući produženje u laganju i fleksiji u stajanju. Možete ih raditi kod kuće, radimo gdje vam treba malo olakšanja. Stvarno ste samo nekoliko poteza od leđa i vrata osjećajući se dobro kao novo.

Ne mogu dobiti dovoljno onog ooey-gooey-a, ispruženog osjećaja? Isprobajte ove joga poteze za fleksibilnost:

Ove "T-kralježnice" su rastežljive za savršeno držanje. A ako ste znatiželjni, saznajte kako i vaš trbuh drži ključ za odlično istezanje.