Najčešći izvor stresa u vezama nije ono što mislite

Zdravi romantični odnosi mogu biti izazovni za održavanje. Ali, hej, ako Michelle i Barack mogu krenuti u životnim stresovima i održati svoj #relationshipGoals status netaknut, vi i vaš možete učiniti isto, u redu?

Ključ leži u saznanju koje su zamke obično odvajate parove kako biste se vi i vaš značajni drugi mogli pripremiti za plovidbu kroz njih, a ne napustiti brod na prvom znaku nevolje. Ako mislite da već znate koja arena uzrokuje parove najviše stresa-Novac, naravno-Ne biste pogriješili. "

Kiaundra Jackson, Licencirani bračni i obiteljski terapeut (LMFT) i autor TUmjetnost zdravih odnosa, Slaže se da su seks i novac ogromni izvori stresa u vezi, ali dodaje da im se slaba komunikacija pridružuje kako bi zaokružili ono što ona naziva ubojice Top 3 odnosa. "Kad se osjećate kao da netko ne uzima u obzir vaše misli i osjećaje, ne sluša vas aktivno ili se samo želi dobiti njihovo mišljenje, to vas može dovesti do toga da se osjećate usamljeno, pogrešno shvaćeno i često ljuti", objašnjava Jackson Jackson.

Iako ove informacije nisu baš uzdižuće, također vas vjerojatno neće iznenaditi. Međutim, postoji jedno pitanje koje su podvukli i osnivač LifeLab Tristan Coopersmith i Evie Shafner, LMFT, koji je podmukli. Spremni za to? Oba stručnjaka kažu da su nerealna očekivanja ono što zapravo stvara najviše naprezanja u odnosima.

Nerealna očekivanja su ono što zapravo stvara najviše naprezanja u odnosima.

Kao prvo, kaže Shafner, ljudi ulaze u odnose vjerujući da će biti zauvijek sretni jednostavno zbog svog značajnog drugog i da će ta osoba moći zadovoljiti sve njihove emocionalne potrebe. Nijedno od ovih očekivanja nije realno. Potencijalni rezultat: razočaranje, ogorčenje i bijes. "Postoji ta zabluda o počinjenom odnosu da je to mjesto za postizanje svih potreba za privitkom i da će vaš partner postati ovaj stalni odraz naše simpatičnosti", kaže Shafner Shafner.

Coopersmith objašnjava da će očekivanja koja se odnose na osobine ili navike vašeg partnera također vjerovatno da će uzvratiti požar. "Ako je stvarnost da je vaš partner uvijek kasnio pet minuta, prihvaćanje da je daleko bolje nego više puta osjećati bijes, što samo stvara udaljenost i koroziju", kaže ona. Ovo, dodaje Coppersmith, istina je ne samo ponašanja, već i vrijednosti: "Ako vaš partner cijeni dekadentnu hranu i cijenite čistu prehranu, kritizirajući ih zbog njihovih izbora stvara nepoštovanje i nepovjerenje u vezi", kaže ona.

Ako se osjećate malo vruće ispod ovratnika nakon što ovo pročitate, ne brinite. Potpuno je normalno boriti se s postavljanjem razumnih očekivanja za vašu vezu. Ovaj citat, iz knjige Belle DePaulo Izdvojio, sažima zašto se tako točno. "Tamo gdje su se jednom prireda ljubavi i naklonosti obraćala obitelji, prijateljima i zajednici ... sada okružuju i stisnu samo jednu drugu osobu domet do točke zagušenja", piše ona o trenutnim normi društvenog odnosa. "Ne treba očekivati ​​da puki smrtnik ispunjava svaku potrebu, želju, ćud i sanjati drugog čovjeka.”

Da biste riješili ovo pitanje, ne samo da trebate raditi na prihvaćanju svog partnera kakvi jesu, a ne onako kako želite da budu, ali isto tako, kaže Shafner, morate primijeniti isti mentalitet na sebe. "Morate biti u mogućnosti odmarati se u temelju vlastitog samoodržavanja, tako da u trenucima kada vaš partner nije u stanju dati vam ga, u stanju ste sami održati", kaže ona.

Pažljivost također pomaže. "Većinu vremena kad ste uznemireni zbog svog partnera, to je zbog priče koju se događa i ta priča nije istinita", objašnjava Shafner. "Dakle, kad postanete promatrač sebe, to vam omogućuje da zaista napravite prostor između vas i vaših priča."Ona predlaže korištenje ove više samo reflektirajuće perspektive za rad na vašoj strani ulice kako ne biste tražili svog partnera da popravite svaki osjećajući da imate možda. U konačnici, kaže, "Moramo se naučiti umiriti."Čak i u partnerstvu.

Izvorno objavljeno 27. studenog 2017.; Ažurirano 7. rujna 2018.

Biti u zdravoj vezi dobro je za vaše srce-lateralno. Ipak, postoji razlog zbog kojeg možda ostajete u partnerstvu koje je sve samo.