Najučinkovitiji način zagrijavanja za vježbanje odvest će vas ravno u udubljenje u osnovnoj školi

Bez obzira na to što preskočite, Pedante kaže da je obrazac ključan. "Obratite pažnju na svoje držanje dok izvodite vježbu", kaže ona. "Ramena bi vam trebala biti opuštena, savijene su vam laktove, a kralježnica."Jednom kada to zakucate, vaši će vam koordinacija i fleksibilnost (i mišići) biti ispaljeni, sve dok preskočite pravo u svoj trening. Probati ne nasmiješiti se dok to radite.

Ako samo ... nećete preskočiti, isprobajte ovih 12 dinamičnih vježbi istezanja da biste vas zagrijali. Također koristan? "Rastezanje vodopada", što je dinamično rastezanje koljena zbog kojih se noge osjećaju kao *maslac.*