Mornarička pečatna tajna za rušenje vaših fitnes ciljeva? Trening piramide

Razina 1: 1 povlačenje, 2 push-up, 3 sit-up
Razina 2: 2 povlačenja, 4 push-up, 6 sit-up-a
Razina 3: 3 povlačenja, 6 push-up-a, 9 sit-up-a
Razina 4: 4 povlačenja, 8 push-up-a, 12 sit-up-a
Razina 5: 5 povlačenja, 10 push-up-a, 15 sit-up-a
Razina 6: 6 povlačenja, 12 push-up-a, 18 sit-ups
Razina 7: 7 povlačenja, 14 push-up-a, 21 sit-ups
Razina 8: 8 povlačenja, 16 push-up-a, 24 sit-up-a
Razina 9: 9 povlačenja, 18 push-up-a, 27 sit-ups
Razina 10: 10 povlačenja, 20 push-up-a, 30 sit-up-a

I ne zaboravite krenuti natrag dolje!

Ako biste radije netko izvadio nagađanja iz vašeg treninga, pokušajte s ovim super znojnim sesh -om s Charlee Atkins:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.