Jedna stvar koju ljudi često zaboravljaju kada izbacuju stražnjicu, prema treneru

Pa kako treba raditi potkoljenice, onda? Weber kaže da je njegov broj jedan, kretanje je mrtvo dizanje. "Natjeram da svi rade mrtve dizanje", kaže on. "Izvrsno je za vašu stražnjicu."Osim toga, Weber preporučuje kovrče za potkožnice, koje su u osnovi kovrčave kovrče za vaše koljena i klizači koljena, gdje ležite na leđima s nogama na klizačima, a noge udarate prema stražnjici (ovo gori). Što god radili, samo ne zaboravite raditi mišiće koji drže vašu breskvu u svom putovanju u guzici.

Da biste čak i stvari izvukli, možete isprobati i ove treninge Lunge ili ovaj trening otpora cijelog tijela kako biste se znojili.