Znanstveni razlog da polako jedete svoju večeru za Dan zahvalnosti

Kako možete spriječiti pojavu oštećenja povezane s brzinom? Učinite svoju misiju usporiti i prema jednom doktoru, to znači da trebate najmanje 30 minuta da dovršite svoj obrok.

I dok ste na tome, jedite pažljivo: "Jedite u situaciji u kojoj pogoduje jesti. Ako je za vašim stolom, stvarno ne morate raditi u isto vrijeme kad jedete ", rekla je Nieca Goldberg, dr. Med., Kardiolog NYU Langone Vrijeme. "Čak i ako je kratko od pola sata, bolje je nego raditi za 10 minuta dok odgovarate na svoje e -poštu."

Ne samo da će vam usporavanje omogućiti stvarno Kušajte i uživajte u svom obroku, ali također će vam pomoći da ostanete zdravi u procesu. I, ne brinite-postoji više nego dovoljna pita od bundeve za obilazak.

Evo vašeg konačnog svakodnevnog vodiča za pripremu Dana zahvalnosti. Također, ovo je jedna ostava koja vam treba za praznike.