Jednostavni zdravi savjeti koji čine od kuće još lakše

Blokirati plavo svjetlo

Cijela „Držite se od plave svjetlosti!”Stvar može zvučati ravno iz znanstveno fantastičnog filma, ali stvarno nije šala. "Postoji plava svjetlost koja se emitira iz tehnologije koja pljačka naš mozak melatonina", kaže Lew. "Potreban nam je ovaj hormon za kvalitetan san."Postoje i dokazi da to može utjecati na vaše mentalno zdravlje, ocijediti oči i zabrljati s kožom, plus kad vam je zaslon prljav, zureći u njega u nepoznatim satima, može uzrokovati naprezanje očiju.

Budući da zasloni u potpunosti mogu biti izazovni, posebno usred radnog dana, Lew predlaže da se priključe na par baxter plavog svjetla za blokiranje naočala koje će vam zaštititi oči. Na temu svjetla, Lew također predlaže da svoj stol postavite u blizini prozora ako je moguće, tako da možete dobiti dozu sunca dok radite, što može pomoći u povećanju razine vitamina D.

Ponovno računajte konfiguraciju računala

Način na koji ste smješteni nije jedino što bi moglo naštetiti vašem držanju-postavljanje računala također može zaista napraviti razliku. "Morate imati zaslon na razini očiju ili više", kaže Lew. "Držite miša od cijele ruke, za razliku od lakta ili zgloba i zadržite lagano stisak ... ako koristite tipkovnicu, postavite ga iznad krila. Provjerite možete li tipkati rukama opuštenim i blizu tijela, laktovi su savijeni na razini od 90 stupnjeva i zapešća.”Da biste pomogli u tome, uložite u lift za laptop kao što je The Rain Design mstand, koji sretno dolazi u ružičastoj zlato (kao i srebro) kako bi odgovarao vašem gore spomenutom prijenosnom računalu.

Obavezno sjednite u stolicu s ravno podržanom

Gledajte, stolice stola nisu baš dizajnerski san, ali sa stajališta držanja, imati je dobar stolac za vaš radni prostor za rad s homeom od kuće je kritičan. "Rad na kauču ili krevetu najgora je stvar za vaše držanje, jer će utjecati na vaš donji dio leđa i na vrat, a glava će uvijek pasti u taj zaobljeni položaj ramena", prethodno je rekao kiropraktičar Jay Heller, DC +Dobar. Preporučuje da nabavite uredsku stolicu ili koristite stolicu s ravnim leđima za promicanje optimalnog držanja-jedan na kojem možete udobno sjediti s nogama ravnim na podu.

Isprobajte miris za povećanje produktivnosti

Jedan od prednosti rada od kuće: biti u mogućnosti voditi svoj difuzor ili prskati svoje omiljene mirise bez brige o osjetljivosti svojih kolega suradnika. Osim toga, dobar miris u sobi povećava svoju pozitivnu energiju-uvijek dobro sa stajališta Feng Shui. Dara Dubinet, intuitivna astro-geograf i Feng Shui savjetnica, preporučuje posebno esencijalno ulje limuna. "Ovaj miris promiče koncentraciju i ima smirujuća i pojašnjavajuća svojstva koja su korisna kada se osjećate ljutito, anksiozno ili bjesni", ranije je rekla Well+Good.

Držite telefon

Nema ništa gore od dolaska za zrak nakon dugog konferencijskog poziva i shvatiti da je vaš vrat toliko skučen da se jedva pomaknete. Kako bi izbjegao takve kinke, Lew kaže da je važno nikada ne preći telefon između uha i ramena i koristiti opciju zvučnika što je češće moguće. Da biste pomogli da se telefon pojača na stolu, olakšavajući razgovor, isprobajte popsocket, koji dobiva bonus bodove za olakšavanje prianjanja telefona dok odgovarate na poslovne e-poštu u pokretu.

Uljepšati rješenja za organizaciju

Ovdje nema ružnih uredskih zaliha! Neka vaša organizacija hakira prilično da poboljša vibracije vašeg radnog prostora-dok držite svoj stol bez nereda. Pokušajte koristiti svoju omiljenu vazu ili kriglu za držanje olovaka i olovaka umjesto kadica iz Office Depot -a; Upotrijebite Washi traku za opravu različitih elektroničkih kabela; Koristite razdjelnike za čišćenje ladica za stol.

Ova je priča izvorno objavljena 19. travnja 2018. Ažurirano je 26. ožujka 2020.

Vaše fizičko zdravlje je samo pola bitke kada je u pitanju stvaranje savršenog prostora za kućni ured. Da biste održali svoje okoliš bez stresa, isprobajte jedan od ovih laganih hakova za dekor kako biste izvukli svoj Zen Den. I dok ste na tome, zgrabite neke uredske biljke-daleko su manje neugodne od suradnika.