Osam madraca za spavanje koji mijenja temperaturu koji je napokon stavio moj noćni znoj u krevet

Iako su ove temperaturne kontrole neizvjesno, rekao bih, krunski dragulj ovog tehnološki naprednog iskustva u spavanju, na raspolaganju je toliko mnogo drugih značajki (mislite: praćenje spavanja, meditacije, toplinski budilica i još mnogo toga). Dakle, u nastavku saznajte što čini Pod sustav, kakve su njegove mogućnosti, i na kraju, kako je zapravo skočiti u krevet s madracem koji zna vaše potrebe do posljednjeg stupnja.

4 komponente sustava madraca s osam madraca

Osam podmetača dolazi u četiri važna komada.

1. Madrac: Čvrsti, ali udoban madrac od pjene koji me obavještava osam sna, s vremenom će se "obrisati". Nakon dva mjeseca bacanja s krevetom, mogu rado prijaviti to obećanje.
2. Naslovnica Active Grid Tech Madtress: "Topla ili hladna voda teče iz glavčine do ovog tankog poklopca kako bi vas održala na idealnoj temperaturi. Uključuje i senzore koji prate vašu biometriju ", izvještava web stranica. (Više o "biometriji".)
3. Hub: Hub djeluje kao središte operacija za sve što madrac radi. "Voda teče iz središta do aktivne mreže kako bi krevet bio topao ili hladan koliko želite", kaže web stranica. Osam spavanja preporučuje izmjenu vode svaka dva mjeseca.
4. Aplikacija: Aplikacija vam omogućuje da postavite temperaturu svog kreveta (na skali od -10 na razini od hladnog do +10 na razini), pregledajte podatke o spavanju i postavite alarme. U aplikaciji možete i u redu za slobodne meditacije, strojevi za buku i klase joge ili čvrstoće u aplikaciji.

Sve biometrije Osam analiza Sleep Pod

Podaci za koje je osam podmetača za spavanje prilično je standardno na tržištu praćenja spavanja. Na kartici Metrike aplikacije možete analizirati sljedeće točke podataka tijekom dana, tjedna, mjeseca ili godine:

1. Vrijeme je spavalo
2. Probuditi dosljednost
3. Vrijeme je za spavanje (pa, koliko vam je vremena trebalo da se zapravo odvučete od vremena kad stavite glavu na jastuk)
4. Koliko često ste ustali iz kreveta
5. Vrijeme je da napustite krevet (koliko vam je vremena trebalo da se uvjerite da napustite naslovnice)
6. Vaše spavanje
7. Vaše vrijeme buđenja
8. Koliko ste dugo proveli u svakoj fazi spavanja: Svjetlo, dubok ili REM
9. Koliko ste puta bacali i okrenuli
10. Vaš otkucaj srca
11. Vaša brzina disanja

Osam spavanja unosi sve ove statistike u vaš cjelokupni "Sleep Fitness Recount", što je određeno vrijeme kad ste spavali, koliko ste se često probudili, koliko vam je trebalo da zaspite, i vrijeme koje vam je trebalo da izađete iz izvana krevet. "Svaki faktor ima različitu težinu u izračunavanju, ovisno o razini utjecaja", kaže mi aplikacija. "Dok saznajemo više o vašem pojedinačnom ponašanju spavanja, koristimo dodatne metrike, poput bacanja i okretanja varijacija kako bismo neprestano precizirali svoj rezultat."Ovo se ocjenjuje od 100.

Jesu li mi osam Sleep Pod poboljšali san?

Wow, ovo je uključeno. To mislim da kad prvi put stignu na kućni prag madraca i pod -kombinacija. Nakon što sam nosio set-koji dolazi u dvije kutije u tri stepenica u mom stanu za šetnju, ostajem bez daha, ali vrlo sam spreman započeti postupak raspakiranja madraca i postavljanja onoga što pretpostavljam da će biti a Središnji kontrolni centar za ovaj tehnički krevet.

Postavljanje središta, madraca i aktivne mreže prilično je jednostavno, ali dostižem točku zbunjenosti kad sam otvorio cijev koja pohranjuje vodu koja se koristi za zagrijavanje ili hlađenje vašeg kreveta. Vrh, koji bi trebao biti otvoren, neće se pomaknuti, a provodim sljedećih nekoliko dana pokušavajući ga otvoriti bez uspjeha. Na kraju posegnem do osam sna i oni mi šalju novi, koji blagoslovi odnese lako. Kriza spriječena.

Dalje se spuštam na posao stvarnog spavanja na potpuno funkcionalnom madracu. Preuzimam aplikaciju, a kad se počnem igrati s postavkama, saznajem da zapravo mogu zagrijati svoj krevet prije nego što kliznem u nju (zbogom zauvijek, hladni plahti). Dakle, dok čitam noću da se opustim prije spavanja, u osnovi sjedim u škljocanje, kod kuće.

Ali budući da trčim vruće kad zapravo spavam, tražim od kreveta da sve više i više pozove temperaturu dok zaspim. To jest, a ja to u konačnici prolazim kroz noć, a da se ne budim da bih odvojio duksericu ili da bacim prozor svoje sobe za slatko olakšanje. Divno je znati da ovaj vrlo fantastični madrac neće pustiti moj metronome da mi je tijelo predaleko u jednom smjeru ili drugom, a kako prolazi sve više i više noći, shvaćam da se stvarno probudim samo kad priroda zove.

Unaprijed programirane temperaturne postavke omogućuju vam podešavanje kreveta ovisno o tome želite li se oporaviti od teške vježbe, dobiti imunološku podršku ili promijeniti klimu za spavanje u skladu s sezonom.

Unaprijed programirane temperaturne postavke na aplikaciji također vam omogućuju prilagođavanje noćnih fluktuacija kreveta, ovisno o tome želite li se oporaviti od teške vježbe, dobiti imunološku podršku ili promijeniti klimu za spavanje u skladu s sezonom. A budući da su podesivi, morate odlučiti koliko toplo ili hladnog postupka odlučivanja želite pripadati vama.

Dok sam dublje i dublje u aplikaciju, smatram da je moja omiljena značajka za spavanje: toplinski budilica koja vas polako budi tako što ćete podići temperaturu madraca i bacati vas izvana u (s vibracijama i zvukovima kao sigurnosna kopija). Osjećam se kao da se budim u kokonu ili nečemu jednako njegujući, ali oni koji više vole da budu prohladni mogu se odlučiti da me probude prehlada hladnoća.

Također sam brzo postao obožavatelj "Alati za spavanje" Osam spavanja ", koji nude vođene meditacije za buđenje i zaspavanje, kratke vježbe i isteze koje možete učiniti odmah prije nego što skočite u krevet ili odmah nakon što ste se probudili, i a Odjeljak nazvan "Slušaj" koji djeluje kao zvučni stroj opremljen zvučnim zapisima kiše i grmljavina, "noćni" valovi na plaži i pucketanje noćne logorske vatre. Također mi se sviđa u brzim jutarnjim jogama, mogu se staviti u red odmah iz aplikacije.

Nakon mjesec dana ili otprilike, počinjem shvaćati da sam stvorio potpuno nove rutine oko spavanja i probudio se koje nikad prije nisam imao-i osjećam se bolje za to. Ali na snu kvaliteta prednji, ne imam sjajne vijesti. Iako dobivam povremenu ocjenu fitnessa za spavanje od oko 100 ili 95, uglavnom sletim u rasponu od 70-ih i 80-ih, što je, bez ikakvog namjera.

I iako je korisno znati da moj cjelokupni rezultat nije sjajan, smatram da ne znam što učiniti s tim, baš kao što nisam siguran što bih s većinom drugih podataka, aplikacija mi služi. Osim što vježbam svoju tehniku ​​disanja 4-7-8, gubim se zbog kontrole koliko mi treba svake večeri da mi utišam um u tišinu. I ne znam baš kako lucidno sanjati svoj put u više REM Sleep.

U konačnici, čini se da vrlo pametni uređaj prikuplja moje podatke, a da mi točno ne kaže što čini s tim. Iako provodim puno vremena na aplikaciji usavršavajući temperaturu svog madraca, postavljajući sve vrste zabavnih alarma i koristeći stroj s bijelim šumom, ne gledam svoje metrike redovito. I biti fer-ne osjećam se kao da mi nedostaje. Jer iako ne spuštam savršene rezultate spavanja, na umu spavam puno bolje jer sam ostavio noćni znoj iza sebe. I zbog toga mogu zahvaliti mahuni.

Kada govorimo o dobrom spavanju, evo zašto bi vam orgasming moglo pomoći da to učinite i zašto vaši mišići * trebaju * tih osam sati.