'Triple S' je najbrži način da ispravite svoj držanje

Najlakši način da pronađete svoje ispravno držanje jest da stanete s leđima na zidu. Htjet ćete se pozicionirati tako da vaša križnica, leđa lubanje i scapule svi dodiruju zid. Zatim, kad pritisnete zid, otkrit ćete svoje primarne krivulje i dobiti povratne informacije o tome gdje vam glava treba biti za ispravno držanje.

Mozak je otporniji na otkrivanje novog držanja ili pokreta kada se nešto radi uobičajeno, kaže Heimann, tako da može biti teško odmah promijeniti držanje na bolje. Ali sjećajući se kako se osjeća tako pravilno usklađivanje i provjeravanje sebe tijekom dana, možete se redovito prilagoditi kako biste još jednom pronašli svoje optimalno držanje.

https: // www.instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Održavanje jezgre jakim je ključno za dobro držanje. Evo brzog vježbanja:

Samo FYI: Ovo je apsolutno najgora torba za vaše držanje, prema kiropraktiku. Također možete iskoristiti svoj put do boljeg držanja u tri jednostavna poteza s ovim treningom u kondicioniranju.