Čudno, ali znanstveno podupiranje da se osjećate manje sporo kad vježbate na vrućini

"Dobit ćete veći prasak za svoj dolar od aklimatizacije do vrućine, a ne privremeno hlađenjem sebe", zaključuje Carl James, glavni istraživač studije. I evo najboljeg dijela, dodaje da to možete učiniti tako što ćete dobiti vrijeme kupke. "Lezite u vrućoj kupki, zagrijanu na najmanje 104 stupnja 30 minuta nakon trčanja od 30 minuta."Ovo omogućava da se vaše tijelo bolje prilagodi ultra vrućim tempovima.

Dobivanje boljeg trčanja i Još jedan valjani izgovor za sjedenje u kadi? Vrijeme je za izradu kupke sirene, stat.

Ako ste spremni za kretanje, evo liste za reprodukciju trčanja koji će vas pokrenuti kroz prvu milju. A ovo je nisko o tome koliko dugo bi vaši trčali zapravo biti.