Vježba Jennifer Aniston opsjednuta je, ravno iz svog trenera

Tijekom godina, omiljeni treninzi Jennifer Aniston ostali su prilično dosljedni. Uostalom, kad nađete nešto što volite, držite se toga. Za ovu prikladnu glumicu to je obično značilo raditi puno joge i nekakve kardio na redovnom, bilo da je eliptična rutina koja izaziva znoje ili uzimanje klase spin. Ali njezina najnovija opsesija? Obući neke bokserske rukavice.

Aniston se nedavno otvorio o svojoj novoosnovanoj ljubavi i čovjeku odgovornog za njegov trener, Leyon Azubuike, koji je osnovao bokserski studio Gloveworx u Los Angelesu. "Prošle godine sam otkrio boks i volim ga. Imam ovog trenera po imenu Leyon, za kojeg vjerujem da je objesio mjesec ", kaže ona U stilu. "To je najduži trening s kojim sam zapravo ostao dosljedno osim joge. Nešto je u mentalnom aspektu boksa-vježbe, vaš mozak mora raditi, ne samo da sjedite na biciklu. Odlično je."

"Nešto je u mentalnom aspektu boksa-vježbe, vaš mozak mora raditi, ne samo da sjedite na biciklu. Odlično je."-Jennifer aniston

Iako je svaka boksačka sesija s azubuikeom različita-važno je da vaše tijelo nagađa!-Svaka traje sat i sadrži slične komponente koje vas guraju da maksimalno dobijete svoj trening. Posebno zagrijavanje. "Započinjemo s dinamičnim istezanjem, kratkim, brzim [mišićnim] vježbi za aktiviranje tipa. Ali ne toliko dugo da ćete htjeti prijeći u način hlađenja. Želite da se vaše tijelo pripremi i zapali i spremno za pucanje, a [također] smanjite šansu za ozljede kasnije, jer ono što slijedi je eksplozivno ", kaže Azubuike Večernji standard.

Nakon zagrijavanja, kardio "da se još znoji", nakon čega je udario jastučiće ili tešku torbu. "Boks je vrlo dobar za toniranje i skupljanje ruku, ali dobro je i za jezgru i prtljažnik. Služi kao mehanizam za širenje struka, jer je tijelo uvijek u rotaciji ", objašnjava on. Tada dolazi više kardio (često uključuje konop za skok!), neki trbušni rad, zatim se hlađenje, koje se vjerojatno osjeća vrlo poznato Anistonu. Uz sve statično i leptir istezanje, Azubuike kaže da je "pomalo joga-esque."

Dakle, sljedeći put kad želite prebaciti svoju rutinu, upotrijebite Anistonovu opsesiju kao Insto da isprobate nokaut bokserski znoj sesh sesh.

Jennifer Aniston čistač Margarita upravo je ono što vam treba sljedeći sretni sat. Ili upotrijebite njezin hack za pretvaranje bilo kojeg ruža za ruž u mrlju otpornu na poljubac.