Na YouTubeu se nalazi 294 milijuna joga videozapisa-najbolji su za bolove u donjem dijelu leđa
2. Ako imate samo minutu
Ponekad trebate protjerati bol u donjem dijelu leđa u trzaju, i tu dolazi ovaj jednominutni video. Upućeni ste jednim potezom-kralježnica-koja može pružiti sve više olakšanje.
3. Ako imate cijeli sat
Ako imate sat vremena za uštedu, dobro ga iskoristite s ovom ultra-tako tako-tako sesijom joge koja sadrži nježne kralježnice koje ublažavaju sve vaše bolove i bolove.
4. Ako želite leći
Ponekad je lijepo leći na prostirku i olakšati minimalan napor-posebno ako vas leđa ozbiljno ubija. Ovaj video uključuje naslonjene zavoje, čineći ga posebno lako na vašem tijelu.
5. Ako želite brzo naučiti osnove
Ovaj video vas uči neke od osnovnih, leđa za ublažavanje bolova joge u uvijanju u jasnom, jednostavnom formatu prateća. Jednom kada ih spustite, možete ih učiniti na vlastitoj elektronici koja nije potrebna.
6. Ako niste jogi, ali još uvijek ste na ritmu
Dakle ... nisi super u jogi? I to je u redu! To bi moglo pozvati samo da rezervirate poseban sastanak u studiju za istezanje kako bi vam pomogao da olabavite mišiće u donjem dijelu leđa.
Za više ublažavanja bolova u leđima, pokušajte isključiti grudnjak s ovih osam opcija koje vam pružaju dodatnu podršku. I dok ste na tome, pokušajte s ovim potezom koji se bavi i koji također pomaže kod bolova u donjem dijelu leđa.
