Ovih 7 wellness hakova iz profesionalne balerine su totalno en pointe

Žene i muškarci koji svoj život posvećuju baletu moraju usvojiti vrećicu za povlačenje trikova i savjeta za održavanje optimalnog zdravlja-karijera o tome ovisi. Pa kad zvijezda američkog baletnog kazališta dijeli neke savjete za wellness znanja, vi znati Bit će dobro.

Isabella Boylston, glavna plesačica s ABT -om od 2005. godine, kaže da radi s trenerom, a kad ima slobodnog vremena, ona se prepušta svom lutanju. "Obožavam ići na mjesta na kojima mogu pronaći planinarenje, što je za mene zaista zabavno i opuštajuće", kaže ona na događaju lansiranja za kolekciju 90. obljetnice Naturalizatora.

Doživljavajući mir gdje ona može posebno je važna za Boylston jer je otkrila da njezina anksioznost pred-show nije u potpunosti nestala s iskustvom. "Profesionalna sam balerina više od 10 godina, ali još uvijek postajem stvarno, stvarno nervozna prije emisija", priznaje ona. “Kad sam bio mlađi, bilo je izvan kontrole! Nervozan bih koliko bih nervozan dobio.”

Ispod, balerina dijeli svoje hakove za održavanje zdravog tijela i uma u zahtjevnim okolnostima, savjetima koji se zasigurno mogu primijeniti na sve koji osjećaju stres u svakodnevnom životu-bilo da ste u središnjoj pozornici ili ne.

Nastavite čitati za vrstu kupke za koju niste znali da biste trebali uzimati, kako profesionalna balerina odabire svoje stilette i još.

Diverzificirajte svoje treninge

Moj trener je zapravo solist i u ABT -u! Stvarno razumije potrebe plesača, ali ima svoju dozvolu za obuku. Osjećam se kao da je balet sve u izlasku [kad rotirate noge s bokova] i rad s njim je sve o ulasku. Dakle, ciljate potpuno drugu mišićnu skupinu.

Stavite ga na led

Toliko sam puta ispružio gležanj, tako da ću puno noći samo završiti dan s ledenom kupeljom. Ubacit ću nogu u kantu za led da me otupi i srušimo oteklinu. Stvarno puno pomaže.

Dobijte specifično o svojim cipelama

Kad bih se prvi put preselio u New York i pridružio se ABT -u kad sam imao 18 godina, samo bih se bacio u bilo kojem stiletu; Nije mi ni moralo stati. Ali sada kada sam profesionalni plesač već 10 godina i nosio se s mnogim ozljedama, udobnost je vrlo važna. Definitivno moram moći hodati i plesati u petama.

Počasti se

Pokušavam dobiti masaže najmanje jednom tjedno, poput masaže dubokog tkiva.

Držite svoje osnovne ljepote pri ruci

U torbi držim suhi šampon i definitivno češalj. Obično ste na kraju probni dan puno znojili, tako da ću obično samo povući kosu u visoki rep ili pletenicu, jer to samo čini da izgledate odmah povučeni zajedno.

Pronađite radost na neočekivanim mjestima

Otkrivam da me kofein osjeća malo optimističnijim.

Izgubi se u glazbi

Još uvijek postajem nervozan [prije odlaska na pozornicu], tako da radim vježbe disanja poput dubokog daha. A onda uvijek slušam glazbu prije emisije. Stavio sam slušalice i samo ga eksplodirao.

Želite više wellness savjeta od profesionalaca? Saznajte zašto se Venera Williams kune maslacem čisti i kako se ABT princip Misty Copeland bavi emocionalno iscrpljujućim kritikama.