Ovo su najbolja hrana za umirujuće crvenilo lica, prema nutricionistu

Pati od neprestano ružnog lica? Pročitajte za neke savjete za hranu koji bi vam mogli pomoći u pronalaženju olakšanja.

Što ne jesti ako imate kronično iscrpljenu kožu

Budući da dijeta igra tako veliku ulogu u zdravlju kože, Crysler prvo preporučuje rezanje hrane koja je usko povezana s upalom. "Mljekara je obično najgora", kaže ona. "Čak i malo može stvoriti reakciju u tijelu."(Kao što svi koji izbijaju pukim prizorom Brie mogu potvrditi.)

Također biste trebali protjerati visoko prerađenu hranu iz kolica namirnica, kaže Crysler. "Rafinirani šećeri mogu izazvati imunološki sustav", ističe ona. "Očišćeno, izbijeljeno brašno koje su genetski modificirane i treba izbjegavati i hranu s visokim natrijem i umjetnim aditivima.”Ali to ste već znali, u redu?

Najbolja hrana za upravljanje crvenilom kože

Pa što trebao bi Jedete da smirite stresno izlaznu kožu? Crysler preporučuje dobro uravnoteženu, uglavnom biljnu prehranu. "Cjelovite žitarice, puno povrća i voća, i biljni proteini [mogu] smanjiti crvenilo", kaže ona. Jedenje organskog kad god je to moguće je bonus, dodaje Crysler, jer može pomoći umanjiti cjelokupno opterećenje toksina na vašem tijelu.

Prema nutricionistu, to su protuupalni sastojci koje biste trebali jesti na reg:

• Zdrave masti poput orašastih plodova, sjemenki i avokado-ljudi koji dolaze s višestrukim prednostima. "Brazilske orašaste plodove i sjemenke bundeve imaju veliku količinu selena i drugih minerala koji pružaju stanično zdravlje", ističe Crysler.
• Alkalna hrana poput komorača, celera i krastavca. "Ohlade se i pomažu kod viška topline u tijelu", kaže Crysler.
• Povrće gusto hranjivim tvarima, čekinja, repe, tamnog lisnatog zelenila, grah mung, limun, češnjak, luk, đumbir i kurkuma, da nabrojimo nekoliko.
• Plodovi bogata antioksidansima i enzimima, poput ananasa, kivija i papaje.
• Sokovi na bazi zelene i repe prije hladno prešane. "Repe i tamnozelena povrća pomažu u uklanjanju toksina iz tijela", kaže Crysler.
• Biljni čajevi poput peperminta, peršina i korijena maslačka
• Cijele žitarice prepune vlakana, poput smeđe riže, proso, cijeli zob i kvinoja. "Svi pružaju esencijalne aminokiseline i minerale za zdrava vezivna tkiva", kaže Crysler.

Otopina sljedeće razine za upaljenu kožu

Za posebno tvrdoglavo crvenilo, Crysler sugerira nježno čišćenje jetre. "Jetra se mora riješiti kad netko ima kroničnu upalu", kaže ona.

Da biste to isprobali kod kuće, učitajte se na gornjim sastojcima, izbjegavajući alkohol i ograničavajući unos kave. Umjesto toga, hidratajte s biljnim čajevima i organskim zelenim i sokovima od repe i puno vode, naravno. Crysler također predlaže jedenje manjih i češćih obroka nego što ste navikli, za koje se kaže da je korisno za probavu hrane i apsorbiranje hranjivih sastojaka. "Najlakše je održati svoje cjelokupne izbore hrane super jednostavnim", kaže nutricionist "nakon što je crvenilo pod nadzorom, možete malo olakšati, ali ne isto mnogo."Prije nego što to saznate, stvari će početi izgledati puno ružičnije-s izuzetkom obraza, to jest.

Uključite jedan od ovih pet zdravih tonika za borbu protiv upale iznutra prema van. Zatim, pazite na ove savjete od dobro+dobrog vijeća Candice Kumai.