Ove besplatne dvojezične vođene meditacije pomoći će vam da usredotočite vašu praksu ako engleski nije vaš prvi jezik
Engleski-španjolski vođeni meditacije:
1. Meditacija skeniranja tijela
Meditacije skeniranja tijela pomažu vam da podesite prema unutra i odredite točne dijelove tijela koji drže stres i napetost. Na kraju ove šestominutne meditacije, osim da se osjećate opuštenije i ta tjelesna napetost podigne.
2. 20-minutna meditacija za opuštanje
Instruktorica joge Erica Garcia vodi 20-minutnu meditaciju usredotočujući se na duboko disanje i smirivanje na pamet i tijelo.
3. Meditacija za prihvaćanje života otvorenim srcem
Učiteljica meditacije Tara Branch ima čitavu biblioteku besplatnih meditacija engleskog španjolskog na svom mjestu, uključujući i ovaj uzdižući 11 minuta, o životu uistinu u potpunosti i otvoreno za nove mogućnosti.
Englesko-kineske vođene meditacije
1. Pranayama Meditacija za kontrolu daha
Pranayama je praksa kontrole daha, koja se koristi i u jogi i u meditaciji. U ovom su video prednosti Pranayame objašnjene i na engleskom i na kineskom, a zatim se meditacija vodi na oba jezika.
2. Vipassana Meditacija za samo istraživanje
Vipassana je stil meditacije koji se fokusira na samo-eksploziju i duboku povezanost uma i tijela. Zamislite to kao još intenzivniju meditaciju skeniranja tijela. Ovaj 14 -minutni video vodi meditaciju Vipassana na kineskom, a ako uživate u njemu, na stranici YouTube na YouTubeu voditelja Meditacije dostupno je još šest.
3. Početnik 20-minutne meditacije
Zastrašila prva dva? Idite na ovaj, koja je ravna meditacija za disanje, vođena na kineskom.
Meditacije vođene engleskim tagalogom
1. Pozitivne afirmacije Meditacija
Fotograf Inah Solacito stvorio je ovu pozitivnu afirmaciju vođenu meditaciju u svibnju za Svjetski dan meditacije. Znate one dane kada ste samo u funkciji i trebate mu pomoć? Ovaj šest minuta videa promijenit će vaše cijelo raspoloženje.
2. 2-minutna meditacija za djecu
Djeca mogu imati koristi od meditacije jednako kao i odrasli. Ovaj je kratak i slatko-i ima simpatičnog malog leptira koji koristi svoja krila za ilustraciju disanja i izlaska. To bi mogao postati novi ritual prije na-nap-a za vašeg mališana.
3. Meditacija za puštanje
Ljutnja, ljubomora, ogorčenost ... ako postoje osjećaji koje se držite toga, jednostavno vam ne poslužuju, ova meditacija može vam pomoći da ih pustite, čineći mjesto za pozitivnije misli i energije.
Englesko-vijetnamski vođeni meditacije
1. Meditacija za duhovni rast
Predvođen učiteljem meditacije za pokret piramida duhovnih društava, ova meditacija je dugačka 50 minuta, dugačka je. Uz upute i na engleskom i na Vijetnamskom, glazba se također igra u pozadini kako bi se pomoglo u energiji vašeg duha i uma dok se krećete kroz meditaciju.
2. 4-minutna meditacija
Tražim nešto kraće? Ovaj je samo četiri minute, što ga čini savršenim za one dane kada ste super zauzeti, ali i dalje želite dobiti svoju praksu meditacije. To su vjerojatno dani kada je to najpovoljnije!
3. Meditacija aure
Predvođena učiteljem duhovne meditacije i humanitarnim Sri Sri Ravi Shankar, ova će vam 27-minutna meditacija pomoći da razvijete dublju svijest o svojoj energiji i posadite sjeme za bolju samosvijest.
Engleski-francuski vođeni meditacije
1. 6-minutna meditacija za djecu
Usmjerena na djecu u dobi od 7 do 12 godina, ova kratka meditacija je super umirujuća. Kiša nježno pada u pozadini dok učitelj meditacije vodi meditatore kroz niz dubokih, sporih daha.
2. Meditacija za suosjećanje i povezanost
Snimljena u Južnoj Africi, ova će vam meditacija pomoći da se osjećate više povezano s prirodom i čovječanstvom u cjelini, bez obzira gdje u svijetu živite. Usredotočuje se na ideju da smo jedno. Učinite ovu meditaciju u trenucima kada žudite za vezom.
3. 5-minutna meditacija joge protoka
Označite ovaj ako želite raditi neke nježne poteze i krenuti u svoju meditacijsku praksu. Osim engleskog i francuskog jezika, meditacija se govori i kod švicarskog, njemačkog i talijanskog.
