Ovaj 10-minutni pilates koji stoji glute trening postavit će vaše pecive
Ali to je samo dodani bonus od Spencerovog najnovijeg Dobri potezi Vježba, čiji je fokus na jačanju iza. Kao što je gore spomenuto, prednosti od toga su bezbroj: snažne glutene mogu, na primjer, umanjiti rizik od ozljede koljena, prepona, potkolenica i donjeg dijela leđa dok prenapuhajte vaše atletske performanse.
Bez obzira želite li se osjećati samouvjereno u vezi sa svojim hauchevima na IG -u poput Lizza, postanite jači sportaš ili poboljšajte svoju ukupnu sposobnost da se jednostavno zaobiđete, ova rutina može pomoći. Da biste iskoristili svoje prednosti, ogrebajte svoj sljedeći pauza za pomicanje i pritisnite reprodukciju na videu iznad.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
