Ovaj 15-minutni odbojnički HIIT trening je visoki intenzitet, nizak utjecaj i izvrstan za dugovječnost

Iako, recimo, 10 sekundi možda zvuči kao ništa, to definitivno ne osjetiti Kao ništa, pogotovo ako to radite ispravno-što treba reći, dajući sve od sebe. "Točka visokog intenziteta je da ga morate snažno gurnuti u tih 10 sekundi", kaže Dong. Srećom, dodaje, "možete učiniti bilo što 10 sekundi", a u idealnom slučaju i do minute. Da biste saznali je li to istina i da biste dodali malo odskoka na svoje (HIIT) korake, pritisnite Play u posljednjoj epizodi Dobri potezi sada.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.