Ova 18-minutna rutina Pilatesa pomaže u sprječavanju ozljede i poboljšanju performansi za trkače
Snažni mišići glutena igraju drugu ulogu koja može biti misija kritična za trkače, kaže de Winter-oni pomažu u poravnanju koljena. "Bočni mišić za glute zapravo je ono što utječe na to da li vam se koljeno ubacuje ili ne", kaže. I kao što svaki trkač zna, zdravlje koljena izuzetno je važno za one koji žele ići na udaljenost (doslovno i figurativno) kao trkače.
Želite znati koje biste druge mišićne skupine trebali posebno toniti i istegnuti kako biste poboljšali svoje performanse kao trkač i spriječili ozljede? Pritisnite Play na gornjem videozapisu.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
