Ovaj 18-minutni trening čini da vam se ruke osjećaju kao jell-o (a zatim poput čelika)

Rutina je duga samo 18 minuta, što znači da je lako možete uraditi u svoj dan barem jedan put tjedno. Trening sadrži kovrče bicepa, izometrijske države, tricep povratne udarce, ISO Tricep Povise, a sve je to više otežalo (i učinkovito!) otporom benda. "Ruke bi se trebale osjećati kao čelik, ali i kao Jell-O", kaže Handal o rutini nakon toga.

Moje se ruke trenutno osjećaju kao žele, pa je Jell-o definitivno izgleda kao nadogradnja. Nadam se da ću upotrijebiti ovu rutinu da postanete najruženi pisac u gradu, što je, priznato niska traka,, ali ovih dana, nakon godinu dana pandemijskog stresa, niske šipke su otprilike jedini kojim imam energije da dosegnem energiju. Pritisnite igru ​​da biste postavili slično uzvišene golove (samo se šalim-ovo je zakonita vježba koja će vam zapaliti ruke, bez obzira jeste li bez mišića poput mene ili ne!).

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.