Ovaj 20-minutni početni trening Pilates savršen je uvod
De Winter također treba vremena da se pravilno postavite prije svake vježbe kako biste osigurali da imate ispravan oblik, poput pronalaženja svoje neutralne kralježnice. Iako bi se neki položaji u početku mogli osjećati čudno, vaše će se tijelo prirodno preseliti u njih nakon neke prakse. Unatoč tome što je ovo početnička vježba, i dalje ćete osjećati opeklinu do završetka. "Želim da razmišljate o svim različitim mišićima koje ste radili tijekom ovog treninga", kaže de Winter. "Radili smo kroz temeljne mišiće, radili smo kroz strane bokova, puno posla kroz ramena."
Pogledajte gornji videozapis kako biste započeli putovanje Pilates.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
