Ova 20-minutna vježba Pilatesa izgradit će snagu oružja koja suparnici Michelle Obama
Jačanje svega gore navedenog pomoći će u sprječavanju ozljeda nastalih svakodnevnim aktivnostima, a posebno je zaštitnički donji dio leđa. I iako se to možda ne čini tako, snažan gornji dio tijela može poboljšati vaše performanse u vježbama usredotočenih na donjeg dijela tijela, poput trčanja.
Dakle, ako se većina vaše aktivnosti povezane s rukom odvija na tipkovnici (to sam!), možda biste htjeli iskoristiti ovu priliku da se usredotočite isključivo na svoje zanemarene gornje ekstremitete. Zgrabite prostirku i pritisnite igru za ton i ojačajte ruke za otvaranje staklenke, odgoj djece, igranje tenisa, selfie i više.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
