Ovaj 20-minutni tok joge za snagu cilja vaše najsitnije mišiće

U joga protoku za vježbu snage-koji traje nešto više od 20 minuta-započet ćete sa svim energizirajućim potezima koji oslobađaju napetost u vašem tijelu i natjerate vas da se ponovno osjećate sjajno nakon što sjedite cijeli dan, svaki dan svaki dan. Zatim dolaze sve poza koje će vam dati tonirane mišiće na jogiji, a da to uopće ne shvatite, poput pola mjeseca (jači abs, guza i noge), podlaktica prema dolje pasu prema podlaktici (jače ruke, noge i jezgra) i trokuta Poza (jače oblike, leđa i noge). Udaraš čak i najsitnije mišiće dok se krećete iz pozi u poza.

Prema Copelandu, ovaj joga protok za snagu treba učiniti samo nekoliko puta tjedno kako bi se iskoristili prednosti za jačanje mišića. "Odlično je kao samostalni trening, a također je sjajno učiniti prije ili nakon što trčite", kaže. Kad ste spremni raditi svoje tijelo od glave do pete, pritisnite reprodukciju na videu iznad. Neće proći puno vremena prije nego što se osjećate jače nego ikad prije.