Ovaj 20-minutni tok joge sve je što trebate da otopite stres
Tijekom cijele sjednice radit ćete nekoliko različitih pozira koji dobro osjećaju polaganim i opuštenim tempom, poput mačje-krave, psa prema dolje i ratnika. Na putu su i rastezanja kako biste olabavili mišiće i riješili se bilo koje ugrađene napetosti u vašem tijelu, poput modificiranog trkača. Osim pokreta u ovom toku, također postoji puno pažljivosti. Alexandra započinje s nekim dubokim disanjem i zahvalnošću, postavljajući ton za praksu: "Pomislite na jednu stvar na kojoj ste zahvalni. Možda je to veza, možda je to zajednica ", kaže ona.
Recimo samo da se ti inhalacije i izdisaji nikada nisu osjećali tako dobro i dok završite sesiju, disat ćete puno lakši.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
