Ovaj 20-minutni protok joge posebno je dizajniran kako bi se spriječilo izgaranje

U raznim trenucima tijekom 20-minutne rutine, ona dopušta posebno pažljive stanke, gdje vodi dah i također vodi mini-meditacije. "Na trenutak ovdje, počnite skretati pažnju na prostor između obrva", kaže ona u jednom trenutku. "Zamislite malo bijele svjetlosti ... a zatim sa svakim izdahom, to bijelo svjetlo počinje zračiti malo svjetlije.

Dakle, krećući se od prostora između obrva do obraza, dolje do usta, dolje do grla ... Pronalazi svoj put u prostor oko srca, a sa svakim izdisajem i svakim udisanjem dopustite da se bijela svjetlost samo preuzme prostor u srcu, priznajući: 'Ovdje sam i prisutan sam.'"

Zvuči umirujuće, točno? Da biste bili tamo i budite prisutni, razvaljajte prostirku i pritisnite reprodukciju na videu iznad.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.