Ovaj 20-minutni tok joge pomoći će vam da pronađete ravnotežu (doslovno)

Mnogo je napravljeno od potrebe za pronalaženjem "ravnoteže" u životu, ali TBH, ovo nije vrlo realan cilj. Možemo ciljati u tom smjeru, ali niti jedan ne, čak ni vaš najomiljeniji životni stil-influencer-a predstavlja savršeno uravnotežen život, jer je život nepredvidiv i neuredan. Usmjerenost na ravnotežu, dakle, može biti korisnije kada se prakticira u fizičkom carstvu. Uz opetovane napore, zapravo možete postići bolju i bolje fizičku ravnotežu predvidivo. U posljednjoj epizodi Dobri potezi, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos Yoga Flow dizajniran da vam pomogne upravo to.

---

Stručnjaci u ovom članku

• Traci Copeland, Nike Master trener, instruktor joge i model fitnessa

---

Poboljšanje fizičke ravnoteže nudi mnoštvo prednosti, od pomaganja u ozljedu rehabilitacije do pomoći u sprječavanju ozljede. Posebno je važno za starije odrasle osobe, ali svatko može imati koristi od boljeg ravnoteže-pogotovo ako ste vi, poput mene, (er:!) The Wobbler u klasi joge koji je često ispao iz poza, što je izazvalo destabilizirajući domino efekt oko vas koji vam je ponekad zaradio bočno oči.

Copeland napominje da je za postizanje ravnoteže neovisno raditi obje strane vašeg tijela. "Super je važno raditi na vašem jednostranom pokretu, [što je] nešto što će vam joga pomoći da poboljšate simetriju pronalaska u cijelom tijelu", kaže ona.

Fokus ovog toka je, dakle, na ponekad uravnoteženim pozadinama, kao što su Polu mjeseca, ratnika tri i još mnogo toga. I dok nam svi propuštamo klasu joge, ovaj video nudi savršenu priliku za usavršavanje ili barem poboljšanje, ove poze-i dakle, vaš Yoga Studios se ponovno otvori. Pritisnite igru ​​da biste bili manje neugodni u svojoj sljedećoj grupi joga situacije ili samo da biste postigli san dvadeset prvog stoljeća da postanete uravnoteženiji u posljednjem mjestu.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.