Ovaj 22-minutni trening pilates pjena na valjku najlakši je način oponašanja sjednice znoja reformatora kod kuće

Osim jačanja, trening koristi i valjak za pjenu za oslobađanje mišića, a stvarno je namijenjeno pružiti vam iskustvo koje želite. "Ako ikad uđete u izdanje i želite ostati tamo, nastavite i pritisnite pauzu na videozapisu, jer je to prednost vježbanja od kuće", kaže Spencer. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti tijekom cijelog treninga je da-iako možda osjećate da se vaši mišići počinju tresti-neophodno je održavati kontrolu cijelog puta. Pomaknite se polako i radite na angažiranju mišića, a ne sprintanjem kroz pozicije, drži i pritiska.

Spremni za početak? Zgrabite valjak od pjene i prostirku i pogodite igru ​​na ovom 22-minutnom treningu od pjene od pjene koji oponaša reformator.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.