Ovaj 30-minutni restaurativni protok joge trebao bi biti dio vaše tjedne rotacije vježbanja
Svaka se poza drži "puno duže" nego inače, prema Alexandra, što znači da biste i dalje trebali očekivati da ćete ozbiljno angažirati mišiće, čak i kad to lako prihvatite. Međutim, može se i treba prilagoditi vašim individualnim potrebama i željama. "Potiče vas da napravite modifikacije i stvarno slušate svoje tijelo", savjetuje ona.
Dok zaključuje restorativni tok joge, Alexandra kaže: "Danas smo aktivirali mirne reakcije u našem tijelu, što nam omogućava da se obnovimo i zacijelimo."Na to, kažem" da!," Jer iscjeljenje je novo užurbano. Pritisnite igru kako biste se olakšali u novom normalnom, gdje poštujući potrebe vašeg tijela, gurajući se na rub bilo koji dan.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
