Ovaj 7-minutni joga protok otvaranja srca ublažit će napetost od navijanja preko računala cijeli dan
Pronađite svoj put natrag u psa okrenut prema dolje, ispruživši desne nožne prste prema nebu. Provucite ih do niskog ležišta i na kraju pronađite svoj put u zaokret stavljajući lakat na koljeno kako bi zazvonili unutrašnjost. Ponovite na suprotnoj strani. Od psa okrenutih prema dolje, pređite u polumjesec, naginjući tijelo na istu stranu kao i savijena noga. Pomaknite se na slabo i uvrnite tijelo šaljući istu ruku na nebo kao i savijena noga. Ponovite na suprotnoj strani.
Da biste završili, nađite se u mostu, podižući i spuštajući bokove. Zatim, ako je u vašoj praksi, stavite ruke za uši i podignite se u puni kotač da biste se istezali i otvorili srce. Povezano: Koliko bi ludi ljudi iz kafića iz kojeg radim misle da jesam ako bih tek počeo raditi ovaj tok? Također povezano: koliko me zapravo zanima ako ljudi misle da sam lud?
Uputi svoju jezgru ovim ABS-usredničkim protokom joge, a zatim isprobajte joga pozu za koju kažu da je otprilike 1.000 instruktora joge najupečatljiviji.
