Ova vježba Aussie možda je najbrže rastuća fitness franšiza ikad

Australija već neko vrijeme izvozi wellness, od zdravih recepata Surfer-cool do trenera slavnih i fitnes moda. No, Funkcionalna trening franšiza F45 trening ima snagu i zamah da postane globalni brend Powerhouse kao nijedan prije nje.

S više od 450 lokacija u 18 zemalja i rastućom prisutnošću u SAD-u, uključujući tri lokacije u Los Angelesu, a prvi studio u New Yorku koji je debitovao ovog ljeta Robert Deutsch kaže da se tek zagrijavaju. "U Australiji smo bili najbrže ikada franšizno predstavljanje u povijesti, brže od McDonald'sa", kaže on.

CrossFit postaje Starbucks of the Fitness World, sigurno, ali kultni favoritet postoji već gotovo 20 godina, u usporedbi s F45-om četiri. Orangetheory je vjerojatno najbliži konkurent, s gotovo 400 studija i planira otvoriti novi svaki dan ove godine, što znači da će F45 vjerojatno trčati zajedno s potrebnim tračnicom.

Deutsch daje dobro+dobru žličicu na F45 -ov stil vježbanja i planove za širenje, tako da se možete pripremiti prije nego što se on definitivno otvori u vašoj blizini, uskoro.

Prošlost i budućnost, aka Speedwork

Deutsch je 2012. otvorio prvi studio za trening F45 u Sydneyu kako bi "postavio sustav koji je bio inovativan, motivirajući i rezultati utemeljen kao osobni trening, za djelić troškova", kaže on. Počeo je franšizu 2014. godine, a lokacije su se vrlo brzo počele otvarati tempom visokog intenziteta.

U Australiji se sada nalazi 340, 65 prodanih u Sjevernoj Americi (s oko 20 otvorenih u SAD -u), a lokacije se izvijaju po cijeloj Europi i Aziji, da nabrojimo nekoliko. Prva lokacija New Yorka otvorit će se u srpnju u Chelseaju. Deutsch kaže da prije kraja ove godine očekuje da će prodati još 330 franšiza i otvoriti oko 250 studija za javnost, a F45 također ugošćuje doigravanje F45, veliko fitness natjecanje za sportaše.

Priča o znoju

Pa što možete očekivati ​​ako se pokažete za znoj? F45 nudi 45-minutne klase snage i kondicioniranja utemeljenih na krugu gdje se okrećete između stanica koje izvršavaju uglavnom funkcionalne pokrete, što znači da se vaše tijelo kreće kao i vi u stvarnom životu, koristeći više mišićnih skupina odjednom. To znači rad s opremom poput kettlebells -a, remenica otpora, vreća s pijeskom, bojne konopce, sanjke i kuglice za lijekove. Razredi također sadrže neke tradicionalnije fitness rekvizite, poput trake, bučice i spin bicikala.

Deutsch kaže da je ono što F45 čini jedinstvenim jest da su razvili 18 različitih sustava za vježbanje koje svi studiji imaju za blokove od 10 do 12 tjedana, a unutar tih sustava vježbe se mijenjaju u svakoj klasi. "Imamo tri i pol tisuće vježbi u našoj enciklopediji", kaže on, "i sve se igra na plazma ekranima u studiju."

Zasloni također daju znakove o tome gdje se kreću i kada trebaju napraviti pauze za vodu, ali ne brinite, oni ne zamjenjuju instruktore-postoje dvije u svakoj sesiji. U osnovi pomažu vam da se izgubite, pitajući se koji bi potez trebao raditi.

Možete očekivati ​​isto iskustvo kamo god krenete, pa ako uđete u studio dok putujete na posao ili na odmoru, točno znate u što ulazite. Da, čak i kad ste na pola svijeta.

Još nema f45? Isprobajte ovaj temeljni trening usmjeren na AB koji možete učiniti bilo gdje bez opreme. A ako vam treba nešto za nošenje u sljedećem razredu vježbanja, kupovina je prilično učinjena za vas.