Ova kardio-teška, serija treninga snage osvijetlit će svaki mišić u vašem tijelu
Nakon toga, stvaran Zabava započinje klasičnom serijom Tabata. Tabata je oblik HIIT-a koji uključuje 20 sekundi sveobuhvatnog rada, nakon čega slijedi 10 sekundi odmora u ukupno četiri minute-što je poprilično zajamčeno da će vam srce napustiti lupanje srca. U ovom slučaju, radit ćete kroz četiri priključka s mozgovima, izometrijsko V-sit držanje, mrtve dizalice s jednim nogama i Squat Jumps-Two Times Total. I na kraju ste sigurni da ćete potrošiti.
Iako trening nije za slabovidno srce, Copeland nudi obilje izmjena tako bilo tko mogu iskoristiti prednosti, bez obzira na njihovu razinu kondicije (brzi podsjetnik: nema sramote u modifikacijskoj igri). I nakon 22 minute moći ćete izaći s prostirke znajući da ste svom tijelu dali sve što treba za dan.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
