Ovaj potez s cijelim tijelom omogućuje vam cjelovit trening u samo minutu

Spremni za početak? Isprobajte vrijeme za uštedu vremena Kira Stokes.

https: // www.instagram.com/p/bofu_czgymo/?UTM_SOURCE = IG_SHARE_SHEET & IGSHID = 4CWKM8KO4QZV

1. Počevši u panther dasci, dovršite komandos premještanjem svake ruke prema podlaktici, a zatim sigurnosnim kopijom.

2. Uskočite u produženu dasku za noge i izvedite drugi komandos.

3. Napravite push-up i skočite natrag u panther dasku.

4. Ponovite 60 sekundi.

Stokes preporučuje ponavljanje vježbe cijelu minutu ili tri do četiri puta kroz korake. Do kraja 60-ish sekundi, vaš će se trening osjećati više nego kompletan.

Imati malo više vremena? Isprobajte ovaj trening s cijelim tijelom u pet koraka iz trenera Kim Kardashian. Ili, za ozbiljnu opeklinu, isprobajte trening Konopa Naomi Campbell koji cilja cilja sve.