Ovaj nježni slijed Pilates je poput masaže za vaš donji dio leđa
Na primjer, de Winter posvećuje dodatnu pažnju na tehtima u videu, za koje možda ne shvatite da bi se mogao povezati s bolom koju osjećate na gornjoj polovici tijela. "Vaše potkoljenice pričvršćuju se u stražnji dio zdjelice i mogu utjecati i na ono što se događa u vašoj zdjelici i vašem donjem dijelu leđa, tako da se ponekad mogu povezati s nekim senzacijama oko vašeg donjeg dijela leđa", objašnjava ona.
Želite saznati što biste još trebali raditi kako biste vježbali napetost u donjem dijelu leđa? Izvadite prostirku i pritisnite igru na ovoj masažnoj vježbi Pilates.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
