Ovo je * točno * koliko dugo možete spavati bez da zbunite svoje tijelo
To sve ima veze s unutarnjim satom našeg tijela, objašnjava DR. Robbins. Kad se probudite i započnete svoj dan, vaš sat započinje odbrojavanje. "To dodaje našu cjelokupnu pospanost, tako da smo nakon 12, 13, 14 sati bili dovoljno dugo da smo umorni i spremni za sljedeću noć", kaže ona. Ustajanje i iz kreveta pruža naš tjelesni sat s unosom da je vrijeme da započnete svoj dan.
A ako ste netko tko ponekad želi spavati kasnije od vašeg uobičajenog vremena buđenja, ali ne može, dr. Robbins kaže da to znači da ste stvarno dobar spavači.
"Ako se probudite bez budilice u isto vrijeme od ponedjeljka do ponedjeljka, to je zapravo znak da ste spavač svih zvijezda", kaže ona. "I imate stvarno dobar, znate dobro programirani unutarnji sat i u skladu ste s rasporedom spavanja."
