To je točno koliko vam tjedana joge treba za ublažavanje stresa

Iako je zapažena upotreba joge za pomoć stresu, to sigurno nije jedina korist od mozga. "Praksa joge pomaže poboljšati emocionalnu regulaciju kako bi se smanjila stres, anksioznost i depresija", kaže DR. Gomolja. "A čini se da to poboljšava funkcioniranje mozga."Osam tjedana? Idemo.

Vaših osam tjedana počinje danas:

Na YouTubeu smo pronašli 9 najboljih joga videozapisa, a ova prirodna maskara može izdržati najzgodniju, najzvučniju klasu vani.