Ovako se možete bolje brinuti o svom mentalnom zdravlju, na temelju znaka zodijaka

Prema astrolozima, savjeti za mentalno zdravlje za svaki znak zodijaka

U ovom članku

• 01 Ovan
• 02 Bik
• 03 Blizanci
• 04 Rak
• 05 Leo
• 06 Djevica
• 07 Vaga
• 08 Škorpion
• 09 Strijelac
• 10 Jarac
• 11 Vodolija
• 12 Riba

Ovan

Možda ćete osjetiti potrebu da nešto učinite pravo sada, Pogotovo ako ste mentalno na teškom mjestu, Ovan. Uostalom, vi ste kardinalni znakovi koji ste svi za pokretanje i pokretanje, sve dok je to po vlastitim uvjetima. Ako imate Mjesec Ovan, to bi vas moglo učiniti sklonim emocionalnim ispadima, što bi moglo biti izazovno za održavanje vašeg mentalnog i emocionalnog zdravlja.

Savjet za mentalno zdravlje: Kapoor predlaže pronalaženje načina za oslobađanje viška energije, možda "radeći fizičku aktivnost, poput trčanja ili plesa."Odlučivanje za mirnije aktivnosti koje još uvijek uključuju vaše tijelo, poput pilatesa ili tai-chi, također vam može pomoći da budete prizemljeni.

Bik

Imate reputaciju tvrdoglavog, Bika, ali vaša postojanost sigurno može imati naopako kad se pažljivo drži. Ako ste se zalagali za praksu, bilo da je to za vaše mentalno zdravlje ili na neki drugi način, vjerojatno ćete je vidjeti, sve dok imate jasno razumijevanje zašto to radite.

To je rečeno, vaša sklonost da se osjećate duboko sigurna u bilo koju odluku koju donesete također bi zahtijevala da sjednete i obrađujete emocije duže vrijeme prije nego što odgovorite, posebno ako ste Moon Bik. Iako je to općenito pozitivna stvar, uhvatiti se u vašim osjećajima također može biti iscrpljujući.

Savjet za mentalno zdravlje: Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti je stvoriti pouzdanu rutinu spavanja, koja će potaknuti vašu želju za dosljednošću i osigurati da imate svoju emocionalnu pamet o sebi. Da biste zadovoljili svoju tauresku ljubav prema senzornom raskoši, obavezno "provodite vrijeme u prirodi i prepustite se jednostavnim zadovoljstvima poput dobre hrane i tople pokrivača", kaže Kapoor.

Blizanci

Karakterizira vas nemir više od većine, Blizanci. Stalno pribacujete informacije, obrađujete ih i obvezujete ih u memoriju. Zauzvrat, uzimate iskustva i dugo da sve učinite odjednom, prevrćući vas u opasnost i za FOMO i za izgaranje ako niste svjesni.

Ako ste Mjesec Blizanka, vjerojatno ne pomaže da se izgubite i u svojim mislima i emocijama ili osjetite potrebu da više puta razgovarate o njima, često se uvijajući u glasinu spirale.

Savjet za mentalno zdravlje: Da biste izbjegli hiperfiksaciju svojih misli, prakticirajte neki zdrav eskapizam. "Bilo koji oblik medija koji konzumirate može biti sjajan način da se odmorite od svojih misli, bilo da su to filmovi, TV emisije, glazba ili podcastovi", kaže Kapoor.

Rak

Poznato vam je da ste u skladu sa svojim emocijama, rak do točke duboke osjetljivosti. Doista, možete se nasloniti na svoje emocije kao dominantnu silu u odlučivanju i nositi srce na rukavu kada je u pitanju interakcije s drugima (posebno ako ste Mjesec s rakom). Iako je transparentnost divna, može se iscrpiti i ako redovito ne napunite svoju šalicu.

Savjet za mentalno zdravlje: Odvojite vrijeme da sjednete sa svojim emocijama i budite nježni prema sebi, sugerira Kapoor. Jednostavno odmaranje-bez ikakvog krivnje ili sramote pričvršćene na nju mogu biti ogromna prednost vašeg mentalnog zdravlja. A kad su u pitanju vaši odnosi, budite sigurni da dajete energiju onima koji to istinski cijene, dodaje Kapoor, tako da ne riskirate od prekomjernog izdvajanja na mali učinak.

Leo

Možda ste najpoznatiji po samopouzdanju, Leo, ali to ne znači da se i vi ponekad ne boriš. Ponosni ste na postizanje ciljeva i da vas drugi priznaju zbog toga što to rade, ali sve to može izvršiti mnogo neopravdanog pritiska na vaš svakodnevni život. (Kao što može tražiti potvrdu ili uvažavanje od drugih, što je uobičajeno među mjesecima Leo, posebno.)

Savjet za mentalno zdravlje: Za vas, život je pozornica i djelovanje na taj način može vam dati ozbiljan poticaj. Ne podcjenjujte moć da se besramno izražavate kao sredstvo da se osjećate lakše, kaže Kapoor. "Pjevanje, ples, slikanje ili čak ponovni upis na omiljenu scenu iz filma može vam pomoći da se odmorite."

Djevica

Ikad perfekcionist, skloni ste pristupiti svakodnevnim zadacima iz odlučne, detaljno orijentirane leće, Djevice. Ali kada je broj zadataka na vašem popisu visok, ovaj pristup može brzo uzeti danak na vašem mentalnom zdravlju. Također se možete boriti da budete ljubazni prema sebi, ako ste Mjesec Djevica, i ne uspijevate sebi dati milost ako ne slijedite svaku pojedinu stvar na koju ste počinili.

Savjet za mentalno zdravlje: Ako se nađete vezani za svakodnevne zadatke, kao što su djevice obično, pronađite načine da ih učinite ugodnijim, sugerira Kapoor. Slušajući podcast dok radite jela ili svirate uzbudljivu glazbu dok brišete pod može napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate, kaže ona.

Iako volite dobar skup uputa ili jasan proces koji treba slijediti, također je važno da se sjetite da briga o sebi nije jednaka jednaka, pa "Nemojte se zaglaviti u zamci slijedećih savjeta o tuđim Ono što im je radilo ", kaže Ash. Dajte sebi slobodu da pronađete ono što vam odgovara.

Vaga

Imate snažnu želju za ravnotežom i harmonijom u svom životu, Vaga-što može uzrokovati probleme kada stvari padnu izvan vaših očekivanja ili kontrole. To se odnosi i na ponašanje drugih ljudi u vašem životu; skloni ste se više fokusirati na dobrobit i emocionalnu stabilnost drugih nego na sebe, iako na kraju dana ne možete kontrolirati kako se drugi osjećaju. Oznavanje ovih tendencija može biti cjeloživotno putovanje ako ste Mjesec Vage.

Savjet za mentalno zdravlje: Beauty Planet Venera je vaš planetarni vladar, što bi moglo značiti da gravitirate oblicima maženja za vrhunsko opuštanje; Rezervacija masaže ili dobivanje manikure moglo bi učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje. Prema Ash-u, možda ćete se privući i sporo kretanje i duhovne prakse kao sredstvo za brigu o sebi, poput meditacije i joge.

Škorpija

Poznati ste po svom sveobuhvatnom intenzitetu, Škorpion. Ali duboko, vaša osjetljivost kao vodeni znak čini se zaštitom emocionalno glavnim prioritetom. Ako imate Mjesec Škorpiona, posebno, možete čuvati kao sredstvo zaštite, odbijajući pokazati mnogo ranjivosti bez prethodnog uspostavljanja snažnog povjerenja. Uzeto predaleko, ta bi tendencija mogla uključivati ​​potiskivanje vaših emocija-što bi moglo uzrokovati unutarnje nemir.

Savjet za mentalno zdravlje: Kapoor predlaže dopuštanje emocija koje možete biti u iskušenju da držite unutra da dođete na površinu. "Pronađite izražajnu utičnicu poput plakanja kako biste uistinu osjetili svoje osjećaje", kaže ona. Također možete potražiti komunikaciju s pouzdanim terapeutom ili povjerljivim da pomognete obraditi vaše emocije u sigurnom okruženju.

Strijelac

Naginjete se potpunom optimizmu ... a ponekad i na štetu, Strijelac. Kad se negativne emocije površine, skloni ste brzo zaobići ih kako se ne bi osjećali opterećeni, ali suzbijajući negativne osjećaje, ne nestaju. Ako ste Mjesec sagitarija, posebno se možda pretvarate kao da vas ništa ne smeta, odbijajući u potpunosti priznati i obraditi neugodne situacije (čak i ako bi to učinili pridonijeli vašem rastu).

Savjet za mentalno zdravlje: Jedan od najboljih načina za prakticiranje brige o sebi jest provesti reflektirajuće vrijeme u prirodi ne da biste pobjegli od propuštenih emocija, već raditi kroz njih u okruženju koje vam se osjeća poznato i ugodno. "Važno je da se upustiš u svijet da se osjećate slobodno i radosno", kaže Kapoor.

Jarac

Žudite za stabilnošću i narudžbom, Jarac, i kao rezultat toga, obično imate nepokolebljivu radnu etiku koja se proteže daleko izvan zadataka vašeg posla. Doista, želja za beskrajnim postizanjem ciljeva i uspjeha može vam uzeti danak na umu i tijelu. Ako ste Mjesec Jarac, također se možete boriti s ritmom da biste osjetili i obrađivali svoje emocije.

Savjet za mentalno zdravlje: S obzirom na svoju želju da sve učinite prema najboljim mogućnostima, upravljanje vremenom je bitan dio brige za sebe. To znači stvaranje realnog rasporeda za ono što možete izvedivo ostvariti, kao i funkcionalnu rutinu za sve to. "Stvorite strukturu u svom danu kako biste se osjećali stabilno i sigurno", kaže Kapoor.

Vodenjak

Skloni ste nejasnoj prisutnosti drugima, Vodenju i istinito, možda ćete teško utvrditi što se događa i u vašem umu. Velike su šanse da više volite analizirati svoje emocije zbog toga što ih zapravo osjećate, pogotovo ako je vaš mjesec u Vodenjaku.

Savjet za mentalno zdravlje: Važno je osigurati da se ne zaglavite u vlastitoj glavi, pokušavajući obraditi sve elemente svog dana. Svakako, možete sebi odobriti malo potrebno vrijeme da analizirate svoje misli, ali usmjerite se od samoizolacije, kaže Kapoor. "Pokušajte se redovito povezati s voljenim osobama na ovaj ili onaj način."

Riba

Obično ste vrlo kreativni i intuitivni, Ribe i da vidite najbolje u ljudima i okolnostima. Općenito, ovo je dobra stvar, ali vaš afinitet prema idealizmu može raditi i protiv vas ako se previše zaluđuješ od stvarnosti. Ako ste Mjesec Riba, posebno, možda ćete imati problema s skidanjem naočala u ružičastoj boji kada je riječ o teškim okolnostima, čime se radi provjere abrazivne stvarnosti.

Savjet za mentalno zdravlje: Ne morate napustiti maštovitu stranu da biste se bolje brinuli; Dopuštajući da vaš um luta može vam pomoći da pronađete kreativna rješenja za teške trenutke. Samo se obavezno prizemljite šetnjom u prirodi kad se počnete osjećati nepovezano, kaže Kapoor. Ponovno povezivanje s opipljivim osjetilima može pružiti ravnotežu koja vam je potrebna.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.