Ovako radite svoju jogu u kardio treningu

Joseph Signorile, doktorat, viši autor studije, kaže New York Times To sunčeve pozdrav bržim tempom slične su intervalnom treningu-objašnjavanje protoka između poza može se razmišljati o poput malih sprintova, dok su stvarne poze poput oporavka.

Iako je ovo bila mala studija i struktura nije bila poput vaše tipične klase joge, pokazuje da brzi protok može biti jednako dobar za vaše srce kao i vaš prosječni HIIT trening. Namaste na to.

Joga je također dobra za poboljšanje vašeg, ahem, intimnog života-i to je kako imati fantastični seks koristeći Kundalini tehnike. A ovaj slijed uravnoteženja štitnjače može samo pojačati vaš metabolizam.