Ovo je poza za jogu Lena Dunham za samopouzdanje i moć
Znate izreku o povratku na konja ako padnete? Isto vrijedi i za joga poza-posebno one koje zahtijevaju ozbiljne vještine uravnoteženja. (Jer ne može svatko stajati na jednoj nozi u kompliciranom položaju kao da je to NBD.)
Uzmi Poza stabala: "Ponekad vam noga klizi", priznaje Lena Dunham u posljednjoj epizodi "Lena Dunham Done Yoga". (Njezin izgovor? Skliske gamaše-hey, svi smo bili tamo.)
A Djevojke STAR'S YOGA instruktorica (i BFF) Beth Cooke se slaže, napominjući da je potpuno u redu pasti. Ali kad vam jednosmjerna ravnoteža bude najbolje od vas, samo udahnite i vratite se u oblik.
Također je važno napomenuti: Poza stabla je poza za moć, prema Cookeu. Stojite svoje tlo dok posjedujete svoj prostor, što je glavno pojačanje samopouzdanja bez obzira na to koliko puta gubite ravnotežu ili padnete.
Pogledajte najnoviju epizodu "Lena Dunham do Yoga" gore! I da biste usavršili pozu vašeg drveta i iskoristili prednosti, pogledajte Cookeove detaljne savjete.
1. Prebacite svoju težinu na bilo koje noge.
2. Postavite drugo stopalo iznad ili ispod koljena, što god je najudobnije (sve dok nije na Vaše koljeno).
3. Dovedite ruke ili iznad glave s dlanovima okrenutim jedni prema drugima ili okrenuti u središte srca.
4. Zamagnite viziju-poznat i kao Drishti pogled, što je mekši pogled koji vam omogućuje da se usredotočite na jednu točku za bolju ravnotežu.
5. Upotrijebite dah i namjeru da se usredotočite u oblik.
Naša potpuno nova video serija "Lena Dunham done Yoga" sadrži nijednu drugu osim Lena Dunham i njezin instruktorica joge BFF Beth Cooke koji idu s protokom kod kuće. Jer kad glumica-redatelj-pisac (i rastući Yogi!) Poziva vas u njezin stan u Brooklynu na popodne Vinyasa i potpuno nefiltrirana djevojčica-zgrabiš svoju prostirku. Uključite se u nove epizode serije svaki dan, cijeli tjedan.
Za druge načine kako povećati samopoštovanje, evo jednostavnog trika da budete cool djevojka s magnetskim samopouzdanjem. Također možete učiniti ovaj čin ljubaznosti da biste poboljšali svoje raspoloženje za manje od 10 sekundi.
