Ovo je apsolutno najgora torba za vaše držanje, prema kiropraktiku

Dakle, vrećice za rame su najgore za vaše držanje, a slijedi torba s križnim tijelom. "Sve što je s neravnomjernom raspodjelom težine u osnovi će dovesti do veće neravnoteže mišića jer vaše tijelo nadoknađuje raspodjelu težine", kaže DR. Učenik. Zbog toga su ruksaci ili valjana torba najbolji.

Ako se ne želite odreći svoje omiljene torbe za rame ili crossbody, nije se izgubila sva nada. Leary kaže da nosi manje prtljage sa sobom, u fizičkom smislu. "S vremena na vrijeme ispraznite torbu nepotrebnih predmeta", kaže on. I pobrinite se za svoje tijelo kad ne nosite torbu. "Odvojite vrijeme da se istegnete, upotrijebite valjak od pjene kako biste izvukli kinkove, poravnajte svoje tijelo kroz nježne časove pokreta i ispravite svoje držanje", kaže on. "Educirajte se kako se najbolje brinuti za svoje tijelo."Dr. Leary's Wellness Club, Remedy Place, otvaranje u Los Angelesu u listopadu, ponudit će časove poravnanja gdje gosti mogu saznati o sedam elemenata ravnoteže od jednog od naših stručnjaka. Ako niste u LA -u, možete pronaći tečaj mobilnosti u vašoj blizini ili se odlučiti za internetsku klasu. U najmanju ruku, pjena. A možda i srušite balzame za usne od 12 do dva.

Ovih 6 zidnih rastezanja može se natjerati da se riješite valjka od pjene. I ovaj 10-minutni tok joge može ozbiljno poboljšati vaše držanje.