Ovo je savršena formula jastuka za vaše držanje, prema fizičkom terapeutu
Ako ste bočni spavači, Brannigan predlaže da odaberete jastuk koji omogućuje vašem vratu da sjedne u neutralnom položaju, što će vašu kralježnicu održati neutralnom (kada sva tri područja vaše kralježnice-cervikalne, torakalne i lumbalne-pravilno su usklađene) Tijekom cijele noći. U idealnom slučaju, također ćete držati mali jastuk između koljena za dodatnu podršku u cijelom tijelu
A ako ste spavač u želucu (što, žao mi je što mogu reći "najgori položaj za spavanje", prema Branniganu), možete se odlučiti za mekši jastuk, ali razmislite o promjeni stvari. U svakom slučaju, zgrabite jastuk i zauzmite (stražnji ili bočni) položaj, a vas dvoje i vaše poboljšano držanje koje živite sretno do kraja vremena.
Korištenje pravog jastuka nije jedino što možete učiniti za svoje držanje dok spavate: Evo zašto je vaš madrac važan. Osim toga, najbolje su se radile prije spavanja.
